こんばんは！窪田千紘です。
絶賛大忙し週間の中間地点まで
きているのですが、
家の仕事が溜まってきていて・・・大汗
昨日は、高校生の娘に
「ママ、夏服のセーラーがないよ」と。
ゴソゴソ探すも確かに
気配すらなし
結局、忙しすぎて
洗濯機を回してなくて、
予備のものすらない状態だと発覚（大汗）
慌てて、速攻で洗って乾燥機をかけて、
学校に行かせました。
そのほかにも、面倒だからと
1日延ばしにしていた
予防接種などペットの用事
今日、思い切って、
犬猫２匹を連れ動物病院へ。
合わせて１０キロを抱えて
行き帰りが重い
でも、
その中、ありがたいなあーーと思うのは
サプリ。
これがあるから、
健康でいられている気がします。
実はここでも何度も言っているのですが
サプリオタク。
２０代の頃から、色々試しています。
ここ半年ほどの大ヒットは
プロテイン。
筋肉をアップするものなので
この年齢になると落ちた代謝などを
復活させてくれる気がします。
もちろん体力もつくし。
おかげで、毎日、体重を測っていますが
体内年齢は37歳、38歳。
もともと３９歳、40歳の体内年齢では
あったのですが、
このプロテインを飲む前よりも
確実に筋肉量が増えアップした様子
運動は全くこれまで通りなので
プロテインのおかげだと思います。
個人的に気に入って飲んでるのは
エンドウ豆のプロテイン。
アマゾンのこちらを飲んでます。
楽天で探すとこれも良さそう
色々調べると
失われていく筋肉を回復してくれる力が
すごいんだとか・・
実際、飲んでみても
エンドウ豆シリーズが一番良さそう。
食品だけだと取りにくい栄養なので
体をメンテナンスしてあげるという意味でも
この年齢になると
日常のサポートにしても悪くないかも。
あと、最近、ながら運動で気にっているのが
巻き肩矯正のこのベルト
YouTubeの編集をするようになってから
巻き肩が酷くなって
家にいるときは思い出しては
これをするようにしています。
強制的に 姿勢が良くなるので
体幹が鍛えられるみたい。
これまで、何をやっても
筋肉量が増えなかったので
この２つの存在はありがたいです。
＊
ウエルエイジング
何もしないと
そのまま老け込むだけなので
何でもいいものは
トライトライ。
リアルクローズチームでも
ピンときたら、速攻試す！という
シンプルな流れにどんどんなってます（笑）
また いいのがあったらお伝えしますー
明日も素敵な1日をお過ごしください。
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