ちょっと不思議なお店 美龍堂
料金は1000円＋食事代は別途
水戸市 貸し切り リラクゼーションはこちら！
さてさて。
怒りのコントロール一回目が終わりました。
写真撮り忘れました…
1時間を押して、じっくりお話できた回だと思います。
怒りのベースの話や自分が怒るポイントなどに気付けたかな、と思います。
私は帰り道にあれも言えばよかったな、これはもう少し詳しくやってもよかったな、なんて考えつつ…
次回にむけて改善します！
今日出たお話から一つ。
トイレに行きたいけど離れると子供がぐずる。
という事でもイライラする人とイライラしない人がいます。
その違いはなんだろう？
それは、～べき、というところが違うから。
価値観にもリンクしてきますが、1人で居られるだろう、トイレは1人で行くべき、などなど自分の中にある前提の違い。
まずは自分の前提に気づく事です。
どうやって前提に気づけるの？
それはこんな感じで
10がMAXとして、0が平常。
10がMAXとして、0が平常。
自分はどのくらいでどうなるだろう？というのを書き出します。
そして、それぞれそうなった時の場面を書き出す。
MAXに近い事例に、自分の価値観が隠れていることが多いです。
相手なのか、物なのか、動作なのか。
お子様とやってみると、お子様の価値観や大事にしたいことが分かるのでオススメです。
小さいお子様はお母様が観察しながら書き出してみてください。
意外と男性に多いのが、アンガーログを書くこと。
今日何で怒ったか。それはどのくらいのレベルなのか。
記録することで、怒りの奥にある価値観(～べき)が見えてきます。
私もワークをやってみたい！という方いましたら個別に開催しますので(ランチがてらとか
)ご連絡下さい。
)ご連絡下さい。大人のみでしたら2時間から3時間くらいで全てのワークが出来ますよ。
料金は1000円＋食事代は別途09040194888
biryudou@gmail.com
お待ちしております