開運の道しるべ

スキルコーチ

湖鳩青央です。

今日もご覧いただきありがとうございます。

先日書いた記事のように、ウォーキングの効果は凄いのですが、もともと(暑くなる前の時期の)ウォーキングはさわやかで好きです。

色々な景色を、見ながら歩くのは楽しいし、ワクワクします。

今日は、いつも通り、朝のウォーキングと、内科受診もウォーキングで。

午前中だけで

17000歩超えてました。

17000歩も歩いていると、足腰の疲れもでます。

筋肉がしっかり活用出来ている証拠だと思っています。

最近、両親と一緒に歩くことも増えてますが、70〜80代になると、『足がハの字に開いてきちゃう』『少し歩くだけで疲れちゃう』『早く歩けん』と、言ってます。

年齢を重ねると色々なことが、幼少期に戻るような感じです。

足腰の筋肉が落ちると、当たり前だと思っていた歩くことさえ難しくなってくるだなと。

元気に歳を重ねるために、足腰も丈夫にしていたいので、運動と筋トレ、ストレッチは必須ですね。

旅行に行くにも、神社参拝に行くにも、歩けないと楽しめないので。

益々、しあわせが溢れますようにー

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今朝はウォーキング頑張りました！