開運の道しるべ
スキルコーチ
湖鳩青央です。
今日もご覧いただきありがとうございます。
ママが余裕がなくなる時は、9つの小さなサインから始まります。
①声のトーンが少し高くなる
怒ってはいない
でも余裕がない
体が先に反応しています。
②『早くして』が増える
時間がないわけじゃない
心に余白がない
焦りのサインです。
③些細な音や動きが気になる
うるさい
落ち着かない
感覚が敏感になっています。
④子ども行動を『評価』『結果』で見ている
できる、できない
ちゃんとしてる、してない
見守る余裕が減っています。
行動の過程を見る目👀が減っています。
⑤SNSを見て、少し疲れる
比べてしまう
落ち込む
情報を受け取る余力が落ちています。
⑥不調を無視する
肩こり
眠さ
頭痛
だるさ
後回し癖がではじめています。
⑦説明するのが面倒になる
話したくない
聞いてほしくない
心が内側に閉じ始めています。
⑧『私さえ我慢すれば』が出てくる
自分ことを後回し
無意識の自己犠牲
＊危険なサイン⚠️です。
⑨笑顔が『作りもの』になっている
明るくしなきゃ
〇〇しなきゃ
大丈夫なふり
余裕がなくなっています。
限界ではなく、合図です。
気づけたら、戻せます！
余裕がなくなった時
最初に辞めて欲しいのは・・・
それは
【自分を責めること】です。
整えるのはその後で大丈夫！
あなたはあなたのままで
素晴らしい！
余裕がなくなった9つの
パターンに思い当たる人がいたら・・・
今日から
今から
『止まり』ましょう。
まずは
深呼吸
温かい物を飲む、食べる
お風呂に入る(からだを温める)
〇〇しなきゃを手放す(ちゃんとしなきゃなど)
寝る💤
止まることで
流れも止めることが出来ます。
そして、新たに落ち着いた状態で
スタートです。
余裕がなくなっていると
気づいたあなたは素晴らしい👍
ママは家の太陽です☀️
益々、しあわせが溢れますようにー
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