今朝はウォーキング頑張りました！

17000歩超えてました。

17000歩も歩いていると、足腰の疲れもでます。

筋肉がしっかり活用出来ている証拠だと思っています。

最近、両親と一緒に歩くことも増えてますが、70〜80代になると、『足がハの字に開いてきちゃう』『少し歩くだけで疲れちゃう』『早く歩けん』と、言ってます。

年齢を重ねると色々なことが、幼少期に戻るような感じです。

足腰の筋肉が落ちると、当たり前だと思っていた歩くことさえ難しくなってくるだなと。

元気に歳を重ねるために、足腰も丈夫にしていたいので、運動と筋トレ、ストレッチは必須ですね。