今日は朝こそ雨が残っていたものの、陽が落ちてからは調度心地好い空気になりましたね。
我らが凸兄ぃは少し帰りが遅くなるみたいなので、晩御飯は作り置きして散歩に行ってきます。
メインがこのアスパラの肉巻きでは何とも寂しい感じですが、最近目に見えて体重が増えているようなので昨夜からボリュームダウンのメニューにしています。
あとは品数でごまかして、お醤油をたらすものを並べれば食はすすみます。
凸兄ぃは体力勝負のお仕事ですから、炭水化物は撮らないとつらいものがありますからね。
それもなるべく精白米だけではなく雑穀を混ぜるとかの工夫で、食べても効率よくエネルギーに変換出来るようにしたいと思います。
雑穀を混ぜるとよく咀嚼するようになって満腹感も早まりますし、食物繊維が摂れて消化吸収にもいいですからね。
そして今夜の、実は吾輩の中ではこちらが主役の一品……
茄子の煮浸しです……
これまた御飯に合いますよね。
ではでは、散歩に行ってまいります！
はい、左様なり♪
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それもなるべく精白米だけではなく雑穀を混ぜるとかの工夫で、食べても効率よくエネルギーに変換出来るようにしたいと思います。
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