足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

足指のタコが気になってる方、春パンプスの中で足は大丈夫ですか？

最近妙に足と靴の番組をやっているなーと感じています。

先日も東京の「足のクリニック」桑原先生が、
朝の番組に出演されていて、足の仕組みや靴のことを解説されていらっしゃいました。


４月になると新社会人や進級して制服になる方もいて、
革靴になったり社会人だとパンプスを履くことになります。

街頭インタビューで聞こえてきたのが、

指先が痛くなる（特に小指）
カカトが脱げる
外反母趾

足のタコ

巻き爪など

合っていない靴を履いて
足と靴がこすれてしまい、
カカトや指先に角質ができてガサガサしてたり、

指の関節が赤くタコになってたり・・・

すべては日常の靴合わせと
履き方から始まっています。

 

若いころは少しくらい赤くても、ガサガサしても、クリームぬればすぐ治ると思ってましたよね？

でもアラフォーになるとなかなか治らない

急遽なんとかしなくちゃいけないときは

角質ケアしてくれるお店で

マシンで削ったりしてその場をしのぐ。

大人になって

タコやガサガサが治らなくなってるのは

代謝の衰え

これをなんとかしなくっちゃ

靴が合っていないことで

足と靴がぶつかる衝撃に

防御反応で「角質が厚くなる」

さらに、

代謝が衰えて皮膚の再生が上手くいかない。

その対策に有効なのが

1.靴合わせる

2.足をもむ

靴を合わせ、

衝撃がないようにし、

靴と足がこすれない対策

→皮膚の防御反応をさせない

そして

足を揉む→血を巡らせる。

だいたい1ヶ月くらいで目に変わってきます。

ガサガサはだんだんツルツルに、
指のタコは赤みが取れて平らになっていきます。

「揉む」ことで、皮膚が回復していきます。

でも、アラフォーになると時間は倍かかることをご了承くださいね

指の関節にタコがある方ってすごく多いんです。

それに伴って曲がり指も！

そこで、

自然治癒力をアップさせていくといろんな事が改善していきます。

皮膚再生力を上げるために「足もみ」がとってもお勧めです。

そして靴もしっかり合わせましょう♪

※靴合わせのメルマガは巻末にリンクしてます。

まずは寝る前に

甲やつま先から血流アップさせてくださいね。

指の骨に沿って足首方向に流す

指の付け根骨を曲げたり反らしたりする。

関節を柔らかくし、血を流れやすくします。

指先から、指付け根まで伸ばしてあげる。

足首から足全体に血を行きわたらせるため

足指と手の指を組んでぐりぐり廻す。

お風呂の中とか、寝る前にやってみてくださいねー

継続は力なり！

お読みくださりありがとうございました。