こんにちは。サロン美足の村上です。

地下鉄の階段でつまづいているご婦人を見かけました。

足フェチの私は足元を見ると、太ももから一生懸命上げようとして、シンドイようで

太ももに手を当てていました。

階段を登る時は太ももではなく、

足首を使う意識の方が良いです^ ^

太ももを動かす事は大切なのですが、

太ももの力だけで上がろうとすると、

年を重ねるほどシンドイ感じに

足首を動かさない分、つまづきやすくなります。

年を重ねて転びやすくなるのは足首をあげなくなるから。

つま先が上がった靴もありますが、

それに頼っていても筋力が下がればつまづき易くなります。

日常の動作で鍛える！

これが無理なく続くコツですよねー。

私はわりと飽きっぽいので、ピラティスもテニスもゴルフも習っても3年くらいで1回止め、また始めたりと繰り返してます^^

8年続けたバレエは何度も休んでます。

（辞めるというと先生が勝手に休みということに！）

一生、自分の足で歩き続けたいですから、筋力維持を工夫したいですね。

良い歩行は良い靴選びから始まります

足が変形したまま放置すると進行してしまいますキャー

※町田先生のページからお借りしました。

靴が合わないと思い、

靴を探してジプシーになる方が多いのですが、

まず、ご自分の足を改善することが

健康にもつながるんですよー

足裏真ん中にタコができていたら開帳足！

あちこちタコができていたら靴と歩き方の問題！

といろいろ原因があります。

人によって本当に違うので

一人ずつチェックしなくては分かりません。

こういう方法もあります

楽しく遊び楽しく働くために

あ、○○○○の回答は「筋力低下」でした

お読みくださりありがとうございました。

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