お子さんのいる方はもうすぐ新学期ですね。
とっても重要な上履き選びについてシェアさせて頂きます。
日本学校保健会さん配付の冊子から引用させて頂いてます。小学校以上になると学校指定などがあり
上履きに制限がある場合もあるようですが、
できるだけ注意して選んであげてくださいね。
子どもの外反母趾、足指爪の変形などの予防になります。
１．つま先は、余裕があり指が動かせること
２．足の甲をしっかり留めることができ、カカトが前に行かないこと
３．幅が広すぎず、足が左右に動かないこと
４．足ゆびの曲がり位置で靴もしっかり曲がること
５．履き方は、カカトでトントン合わせ、甲を留めること
６．半年に一回はつま先の捨て寸を手で触って確認すること
冊子に載っている症状の一部ですが、
子供の巻爪、
子供の血まめも、キツイ靴、合わない靴が原因になります。
お子さんが
痛い、と言ってからでは遅いです！
足をかばうために
浮き指になったり、
変な歩き方になっているかもしれません。
※浮き指とはつま先を地面に付けない状態のまま硬直してる足指のこと
お子さんの足はまだ柔らかいので
少しぐらいつま先にぶつかっていても
気になりません。
大丈夫？と聞くのはよいですが、
しっかりお母さんが見てあげて
判断してくださいね。
また、
靴下がキツ過ぎないことも大切
※スポーツでサポートソックスを履く必要があった時は、脱いだら良く足首をまわすことです。
家ではハダシで足指をのびのびするのがいいです。
足裏も刺激され血行を良くします。
足が冷たくなるからと、
靴下を履かせるのはもったいないですよー
足が冷たいなら動かす（遊ぶ）ことです。
たくさん運動して血行を良くし、成長のためにも脳への血液循環を促進させましょう。
足が冷たい子どもは
足首と足ゆびが使えてない可能性が！
しゃがむことができますか？（足首）
つま先立ちで30秒以上立っていられますか？（足指）
片足で立ったまま靴下履けますか？（バランス）
気になったらチェックしてみてくださいね。
また、家で
子どもにスリッパは厳禁です。
ペタペタ歩き（足首と足指を使わない）の原因になります。
ぜひ、新学期にはしっかりした靴で、
からだも心も元気に成長していってほしいです。
お読みくださりありがとうございました。