こんにちは。サロン美足の村上です。

足のむくみはふくらはぎの中でも

かなり深～いところが根源です。

新サタデープラスさんで分かりやすく

解説してくれてました。

※画像をお借りしています。

まず、腓腹筋があり

その下に　ヒラメ筋

さらにその下に「ヒラメ静脈」があります。

かなり深い位置です。

ヒラメ静脈の流れは下から上↑

座ったままだと圧迫で

血液が溜まりやすい！

→むくみが発生

そして、場所が深いので

促すために

自分の手でもむのはけっこう大変。

だから、

ふくらはぎには、

かかとの上げ下げ！

コレがかなり効果的なんです。

人間は二足歩行

足をうごかすことで

静脈の周りの筋肉が動き

静脈の血流がよくなり

むくみが流れます。

さらに

血流が良くなると

血管の若返りが期待できます。

どんどん

全身に栄養が行きわたり

細胞の代謝が良くなると

お肌にもいいわけです♪

アンチエイジングなのです♪

ちなみに

歩くのはもちろんだけど

踊るのもOK

最近はアラフォーのディスコ復活

これがまたいい運動です

健康維持は楽しみながらっ♪
ですね。

お読みくださりありがとうございました。