こんにちは。サロン美足の村上です。

だんだん寒くなってきましたねー

今朝の札幌は４度。

冬が迫ってきています

通勤のとき足が冷えて

会社についても暖房で上だけ暖かく

足が冷たいことがありますねー

そんなとき、

湯たんぽを活用してくださいね！

私が冬のあいだ毎日使っているのが

コレです。

デスクの下に置いて足を上に乗せてます。

１個590円で毎年使えてかな～りお得です

数時間暖かく、

湯入れ口の出っ張りで足裏マッサージもできちゃいます♪

以外といいです。

若干高さもあるので、足首の曲げ伸ばしもしやすく、

むくみ対策にもGood。

コストパフォーマンスが良くて自然の暖かさがおすすめです！

足下に置けない方は

背もたれのところに置いて腰を温めてもいいですよー

とにかく温めることは女性にとってすごく大切

冷えは免疫力を下げます。

低体温が万病の元と言われています！

斑目（まだらめ）先生も湯たんぽ推奨

たくさん靴下をはくと、

足首が締め付けられ

血流にはあまりよくないですね。

また、

５本指じゃないと伸縮作用で

つま先がだんだんキツくなり

あまりお勧めしていません。

５本指で

綿やシルク混紡などの

汗を吸い取ったり、

カサカサ乾燥しにくい素材をえらびましょ。

わたしも毎日実践している

タイツの下にショートタイプの

５本指を履いたりするのが

オススメですよー

温めながら、

足首を回したり、

足指をグーチョキパーしたり

とにかく動かすのがいいです。

血液循環を促進することが

元気のもとですよー

およみくださりありがとうございました。