こんばんは♪
ライフスタイリスト Rieです。
だんだんと冬の風を感じますね～。
肌はスッカリ防寒着で覆われ、しばし闇の世界で冬眠?!?
、、、って!
ダメよ~!
ダメダメ!!
(この頃、5歳の息子がやたら言う。（笑）幼稚園で流行っているらしい。それまで知らなかったワタシ、、、(笑))
NO! NO! NO!
カラダのメンテナンスに気が緩みがちな季節、来ましたよ。(笑）
だからこそ、カラダを動かしたい。
疲れていて、ダラ~っとヤル気がおきない時、横になって休養
するより、自分にあった量の、軽めの有酸素運動をすると
結構いいの。
知ってる?
ストレッチもおすすめ
血液循環が良くなって、効果的に疲労から回復するの。
要するに、
'Active Rest'ね。
「積極的休養」。
運動すると、筋肉に乳酸がたまるわけ。
で、それが疲労の原因になるんだけど。
だから、運動後にジョギングとか、ストレッチとか軽めの運動をして、血液循環を良くして、乳酸を体外に出すわけ。
(あ、今もこれ書きながら、思いっきりストレッチしてるよ。(笑）大股開きでね♪(笑）
今日はZumbaに行ったけど、ストレッチ不足で、疲労が残ってしまいそうだからね。)
アクティヴレストは、日常の疲労回復にも効果的だから、是非取り入れてみてね。
アクティヴレストによる疲労回復って、横になる休養より、2倍の早さって言われているから、お試しあれ~。
あ。もちろん睡眠もとってね。(笑）
自分にしっかり合った内容と量の、効果的なエクササイズで、日常の疲れを上手く回復させてみて
エネルギーに溢れて、無理なく日常のルーティンをこなせるよ♪
あ、
エクササイズすると、ラヴライフも、とっても充実するよ
知ってる?
ま、これについてはまた今度(笑）
ライフスタイリスト Rieです。
だんだんと冬の風を感じますね～。
肌はスッカリ防寒着で覆われ、しばし闇の世界で冬眠?!?
、、、って!
ダメよ~!
ダメダメ!!
(この頃、5歳の息子がやたら言う。（笑）幼稚園で流行っているらしい。それまで知らなかったワタシ、、、(笑))
NO! NO! NO!
カラダのメンテナンスに気が緩みがちな季節、来ましたよ。(笑）
だからこそ、カラダを動かしたい。
疲れていて、ダラ~っとヤル気がおきない時、横になって休養
するより、自分にあった量の、軽めの有酸素運動をすると
結構いいの。
知ってる?
ストレッチもおすすめ
血液循環が良くなって、効果的に疲労から回復するの。
要するに、
'Active Rest'ね。
「積極的休養」。
運動すると、筋肉に乳酸がたまるわけ。
で、それが疲労の原因になるんだけど。
だから、運動後にジョギングとか、ストレッチとか軽めの運動をして、血液循環を良くして、乳酸を体外に出すわけ。
(あ、今もこれ書きながら、思いっきりストレッチしてるよ。(笑）大股開きでね♪(笑）
今日はZumbaに行ったけど、ストレッチ不足で、疲労が残ってしまいそうだからね。)
アクティヴレストは、日常の疲労回復にも効果的だから、是非取り入れてみてね。
アクティヴレストによる疲労回復って、横になる休養より、2倍の早さって言われているから、お試しあれ~。
あ。もちろん睡眠もとってね。(笑）
自分にしっかり合った内容と量の、効果的なエクササイズで、日常の疲れを上手く回復させてみて
エネルギーに溢れて、無理なく日常のルーティンをこなせるよ♪
あ、
エクササイズすると、ラヴライフも、とっても充実するよ
知ってる?
ま、これについてはまた今度
(笑）