こんにちは、あきです

日々の中で心配事、不安な事だったり、

どうしたらいいか分からなくて悩んだり、

やらなきゃいけないことがあったり

自分にとって問題だ〜って思うことが起きてる最中って、自分が思ってる以上に体に力が入っていたりします

問題がなかったとしても

毎日の学校や会社など、外に出て家に帰ってくると

体がガチガチになっていたり

体の力が抜けて何もやる気が起きなくなったりと

問題がなくても体に力が入っています

なので意識的に

体の力を抜いたり

呼吸を整えたり

血流を良くするために食事にも気をつけたり

体に意識を向けて労ってあげること大事です

そうやって体に意識を向けることで自分の気持ちに気づけたりもします

肩こりがひどいと

あぁいつも人の目を気にしているからだなぁとか

首が痛いなぁと思っていたら

お腹に癒されていない想いがあるなぁとか

体に意識を向けて大切にすることで自分と向き合い、自分の気持ちを大切にするキッカケにもなったりするので、ぜひやってみてください☆

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