お正月太りを引きずりやすい女性4つの悪習慣

ごきげんよう

BEAUTY GRACE中田裕子です

イベントが盛りだくさんだった年末年始を経て、「お正月太りが戻らない」という事態に陥ってしまった！！

そこで今回は

1.常に腹10分目の食べ過ぎ

年末年始に食料をまとめ買いする習慣はありませんでしたか？

外は寒いこともあって、ついつい買い込んでしまいましたよね。

つまり、常に何かを食べている状況になりやすいのです。

高カロリーな物を避けることはもちろん、

その日に食べる分だけを買う習慣に戻し

腹7～8分目の習慣に戻しましょう

2.飲み過ぎ

食べたり飲んだりばかりしていた…

というお正月の楽しかった記憶を懐かしんでいる人もいるのでは？

アルコールは体の中で優先的にエネルギーに変わります。

お酒と一緒に食べた物は脂肪に変わりやすいのです。


お正月は連日飲むという事もあったかと思いますが、そのまま引き続き毎日飲んでいてはどうしても太りやすくなるもの。

アルコールは頑張っている自分への“ご褒美”として、飲み過ぎない癖を付けるようにしたいですね。







3.運動不足

寝正月という言葉もあるくらい、

お正月はダラダラと過ごしてしまいがち。

学校や仕事が始まっても、それ以外の外出を控えたり階段よりもエレベーターを使って楽をしてしまってはいないでしょうか。ダラダラ過ごしていては、カロリーを消費できません。

ウォーキングレッスンにいったりお家で意識的にストレッチしましょう

4.楽な格好ばかりしている

家で過ごす時間に楽な格好ばかりしていると、太った事に気が付かない場合があります。

そればかりか「洋服を選ぶのが面倒くさい」「出ているから、これを着れば良いや」

なんて怠け者になっていませんか？

スカートやジーンズが入らなくて悪戦苦闘！

なんて悲劇に陥る前に、

気を緩めてしまう服装ばかりで過ごすのを止めましょう。

自分の好きな服をおしゃれに着こなしてくださいね。






いかがでしたか？

「あれ？なんか太った」と言われるのは、やっぱりショックですよね。そのままブクブク生活に突入しないためにも、気を引き締めて規則正しく過ごしましょう

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