☆大阪☆ウォーキングアドバイザー♪

ごきげんよう♪
ウォーキング課の福西 満里子です。


先週より、大阪でもウォーキングアドバイザー3級認定講座がスタートしました





基本姿勢からみっちりレッスン。




本日2回目は、
燃焼ウォーキング+骨盤底筋の強化 エクササイズ。

女性特有の症状である尿漏れ・生理痛・生理不順・体型くずれ(内臓下垂)…などは、骨盤底筋力の低下が原因の1つと言われています。
強化することで、改善&予防になります


汗だくになり、かなり燃焼しているはずですが、
仕事後に疲れて来られた生徒さんも、
身体が軽くなった！と元気に帰っていかれました

残り2週間。
今より締まったボディと美ウォークが楽しみですね(≧▽≦)