引きこもりDay
出かけようかなって思ったけど。。。寒い
なんのかんの、ブログ書いたり、メール送ったり、PCに向かっておりまする。
ま、しょっちゅうPCには向かっておりますが、
そんな時は、すっぴんフリース着込んで、お茶飲みながら。。。
メガネはJINSのPC用のメガネ。（すんませんすっぴん写真で）
ちょっとレンズが茶色くって、ブルーライトによる刺激を和らげてくれます。
そんなPCのお供おやつ
これ、
横山翼くんの超腸セラピー養成講座にいらっしゃった、原まろみちゃん
って
かわゆい女子が、FBで上げてたの、おいしそ～って言ったら
買ってきてくれた
見事にデーツにくるみが挟まれています。
これ、乾燥したデーツではなく、ドライにしていく課程でくるみを挟んだんだろうね。
デーツに挟んでみようとしたけど、無理でした。
このオヤツ、味はもちろん、栄養的にも抜群！
【くるみ】
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンEなどのビタミン、鉄やカルシウムといったミネラルが豊富に含まれています。例えば、クルミ3個（約20g）で、ビタミンEに関しては厚生労働量の1日摂取推奨量の150％も摂れる優れものです。
さらにくるみは悪玉コレステロール値を下げ、血管を柔らかく保ち血流を改善する効果のあるオメガ3脂肪酸が含まれています。オメガ3脂肪酸はナッツのなかでも、クルミだけに多く含まれる成分で、アーモンドやピスタチオには殆ど含まれていません。
【デーツ】
デーツは別名ナツメヤシとも呼ばれ、主にアラブ諸国や北アフリカで食されています。栄養価が非常に高いデーツの効能のなかで、特に女性に嬉しいのが、抗酸化物質ポリフェノールによるアンチエイジング効果。さらに、デーツに含まれるマグネシウムには腸内環境を整える作用、糖質には脳に満腹感を与えて食べ過ぎを防ぐ働きがあり、ダイエットにも良いとされています。
ほら！綺麗になれるオヤツでしょ
特にデーツは一粒でもかなり小腹が空いた時に、満足感を与えてくれます。
甘さがなかなかです
もうすぐホリスティックキュアーズでリリース予定のホリスティックおやつがあるんだよなー！
お知らせ出来るのが楽しみだな
その一つがこの組み合わせ！
うーん！ドライフルーツ&ナッツって大好き