心理カウンセラー
美容メンタルコーチの友梨です。
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片づけても落ち着いたと思っても
またすぐに問題が降りかかってくる。
気付けばため息ばかり。
体力的に疲れているのか
精神的に疲れているのか
どちらかなんてことはなく両方。
どう頑張ってももがいても
テンションも気力も上がらない。
心地いい気持ちでいることが
幸せを引き寄せる秘訣、
あるものに目を向けること、
なんとなかる、と思うようにすること。
分かっていても、
出来ないときってありますよね。
タイトル通り、
しんどい、疲れた、だるい状態です。
そういうときこそ運動して
心をリフレッシュさせましょう、
と言われてもそんな気力すらなく、
休んだって不安が解消する訳ではない。
何もする気になれず
モヤモヤ状態をくりかえす。
そのくりかえしに対しても
これをいつまで
くりかえしていくのだろう？と
より不安が自分を襲い、責めてしまう。
そんな苦しい負のループに
陥ってしまうことも
人間だからあるかもしれません。
辛いですよね。
そういうときにまず出来ることは
すべて認めてしまうこと、かもしれません。
苦しくて辛いんだ
くりかえすのが怖いんだ
不安でしょうがないんだ
どうしたらいいか分からないんだ
解決の糸口が見えないんだ
考えても答えが出ないんだ
何も楽しめないんだ
自分は何したって無駄だと思うんだ
認めるだけでも苦しい気持ちのまま
もがき続けるよりは
ラクになるかもしれません。
そしてその感情を無理して
どうにかしようとせず、
わたしだったらこう思うようにしています。
『大丈夫、どうせいつか死ぬから』
ネガティブに聞こえるかもしれませんが
本当に人はいつか最期が来ます。
デジタルの世界で生き続ける、
とかいう話も聞いたことがありますが
多くの人は死が来ます。
そう考えたらその悩みも
終わるときが来るということ。
1年後も同じことで
悩んでいる確率は低いです。
しんどい、疲れた、だるいときは
認める、そしていずれその悩みは終わる、
あるがままを受け入れる、そして休む。
わたしはこうやって対処しています
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