手っとり早く自己肯定感を高めるたったひとつの方法とは

心理カウンセラー・メンタルコーチ

恋愛アドバイザーの友梨です。

 

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本日のタイトルですがこの本を

読んで決めてみました。笑

ギラギラするものを感じますね

 

さて、今日の記事の結論ですが、

自己肯定感を高めたければ

外見を整えようです。

 

 

まず始めに、普段どんな言葉遣いを

しているかも大事ですが、

普段自分にどんな言葉を

投げかけているか？

この部分もわたしは重要だと思っています。

 

と言っているわたしですが

以前は自己否定が大得意でした

 

 

なんでかといいますと

自己肯定感が常に低かったから、

というのが原因でして

じゃあどうして低いのか？

という話なのですが、

それらももう分かっています。

 

過去のツラい体験だったり

投げかけられた言葉だったり

否定された経験だったり。

 

 

そのような経験は多かれ少なかれ

誰にでもあると思いますが、

そこに注目してしまったことで

どんどんマイナスが大きくなっていった・・

 

と、こんな感じで常に低い自己肯定感を

キープしておりました。

 

 

自己肯定感が低いとどうなるか？ですが

 

何事もマイナスに捉えがち

自分に自信が持てない

やるまえから諦める

 

これ以外にもありますが

このような感情がずっと

付きまとってくるわけです

怖いですよねぇ・・

 

なので前向きに考えよっ！

と言ったところで

受け入れるのがむずかしい、

これが実際の現状なのです。

 

 

しかしですね、手っとり早く

自己肯定感を高めるイコール外見を整える。

 

これは自分にも有効だったのと、

多くの方にも効果があると思います。

 

わたしは綺麗ごとも言いたいですが、

現実的なことを言うと

見た目が整っている人は

やっぱり自己肯定感も高いです。

 

 

例えば周りから

よく褒められるとします。

 

『綺麗ですね』

『男前ですね』

『スタイルいいですね』

『モデルさんみたい！』

 

このような言葉を言われ続けますと

（わたしが言われた訳ではないです笑）

その言葉が顕在意識にも潜在意識にも

インプットされていく訳です。

 

 

となるとどうなるか？

最初は照れくさかったり受け入れられず

否定してしまうかもしれませんが

自分はそういう人間なんだ、

褒められる人間なんだ、

 

と思えるようになり

 

その言葉通りの人間でいようと

努力もし始めます。

前向きな努力ですね

 

 

その結果がネガティブや負の感情を

断ち切っていき、

おのずと自己肯定感も上がっていく

 

そんな流れになっていきます。

 

 

わたしも外見を変えたくて

10～20代は美容にたくさんのお金や時間を

費やしてきました。

 

まだまだ満足なんて出来ませんが

それでもあの自信がなかった頃の

自分と比べたら、

今の方が表情も明るいですし

今の自分の方が好きです

 

確実に年齢を重ねているのに、です。

 

10代の肌は恋しいですが

自信も知識もなかったあの10代の頃の

自分には戻りたいと思いません。

これ以上書くと

止まらなくなってしまいそうなので

一旦ここで終了しますが

（ショートの時代を意識！）

 

自己肯定感を高めたければ

手っとり早く外見を整える。

 

美容院に行くなり新しい服やコスメを

買ってみるなり、“新しい” を

取り入れてみてくださいね

 

 

ではまたー

 

 

ありがとうございます！

満席になりました＾＾

次回は8月を予定しております。

よろしくお願いいたします♡

 

 

 

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