久しぶりに書かせていただきます
気候がいい時期になりましたね、みなさまいかがお過ごしですか？
少し生活環境が変わり、書くことから遠ざかっていましたが書きたいなあと思うことは色々ありました。
最近、気になったことは自己肯定感を上げることです。
４月２８日放送のNHKあさいちで「自分褒めで人生が変わる」という特集がありました。
ある女性が痩せる目的でジムへ行ったところ、先生が褒め上手でやる気を引き出してくれて１８キロの減量に成功した人
家事や用事をするときに「二回も洗濯して偉いね」「よく気がついたね、早めにやっておけば便利でいいね」と自分を褒めながら作業することで表情が明るくなり、気持ちも前向きに、心にもゆとりができて家族からは別人みたいと言われるようになった人
などなどが紹介されていました。
（NHKプラスで５月５日まで視聴できますよ）
自分褒めって、若い頃ならたとえ一人でいるときでも恥ずかしくてできなかったように思います。
年令を重ね、恥じらいは薄まり、誰かに褒められることが少なくなった今は初めからすんなりできました。
毎日、自分褒めをやっています。
口角を上げているだけで気持ちが明るくなるのと同様、効果があるようです。
ちょうど生活も落ち着いていて、大きな問題がないのも効果の一つかもしれませんが。
悲しい出来事があっても、自分を褒めて立ち上がろうと思います。
初夏は大好きな季節です
毎日を楽しく、大切に過ごしていきたいです
