みなさんはスポーツドリンクを常備されていますか
普段は二本くらいストックしています
今までは夏になると、塩の入ったスポーツ飲料とOS1やポカリスエットなどをせっせと購入していました
気分が悪い時や、調子が悪い時に飲んだり、屋外での幼児やお出かけに持参するためです
でも、今年からは塩入のスポーツドリンクを手作りすることにしました
作るようになってからだいぶ節約できています
基本的なつくり方はこちらを参考にしてくださいね↓
塩、はちみつ、レモン汁と水を混ぜるだけで出来るので、超簡単ですよ
レシピによってはお湯で溶かしてから、水と混ぜるという方法を紹介しています。
でも、混ざったらOKなので、横着な私は容器に入れてシェイク
後は冷やすだけ
すぐ持っていきたい人は、水を少なめに入れてシェイクしてから氷を入れてくださいね
今年も猛暑になるそうですね
みなさん、しっかり水分補給をして、厳しい暑さを乗り切りましょうね
私は半量で作ってこんなタイプの500mlのドリンクボトルに入れて冷蔵庫に入れています↓
塩はもちろん、は・か・たの塩っ！
食欲がない日は塩むすびや野菜の塩もみなんかを作っておいて食べられる時にちょこっとつまんでもいいですよ。
レモンはポッカレモンが便利ですよ。
もちろん生のレモンもいいし、グレープフルーツなどでもいいですよ。
いいな～、これ。よく使うので買いたいです↓
