NHK朝の「カムカムエブリバディ」が楽しみなので
その後の「あさイチ」も見ることが増えました。
上白石萌音さん かわいいですね。
それから
「みのるさん」「やすこさん」の
イントネーションが新鮮で。。。
「あさイチ」ですが
オーラルケアについて放送されてました。
マスク生活で 歯周病リスクが増えたとか。
原因は口呼吸になるから。。。
歯周病だとコロナになった時重症化しやすいらしい。
オーラルケアは
専用のブラシで
舌をキレイにする方法や
しっかりうがい。
(こんな名称ではなかったかな)
30ml程の水を口にふくみ
数秒間・・・何秒か忘れました・・・
おもいっきりクチュクチュと
頬や舌も動かして
しっかりとゆすぐこと三回
普通のうがいよりも口内の雑菌が減るし
唇から横にある 頬筋 きょうきん を使うので
頬の張り感がアップします。
頬筋のトレーニングは とっても大事。
私が表情筋トレーニングを始めて(40代後半頃)
何週間かして
自分の頬に触れた時
前は フニャ～ っとしてたのが
パンッ となりました。
このうがいのおススメ時は
朝起きてからと
食事前と
寝る前だったかな。
オーラルケアと頬の筋トレ
一石二鳥かも
表情筋プライベートレッスン 京都
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
