福岡県宗像市バリエステＥｎａｋのｙｕｋｉです
今日は、志免町にあるミコー漢方薬局さんの食養生セミナーへ参加してきました
本日のテーマは“胃腸（消化器）”について
セミナーは1時間ほどですが、ミコー漢方薬局の優子先生がいつも分かりやすくお話して下さいます
陰陽五行論では、消化器系は“土”の役割と同じだと言われています。
土（胃）が元気だと、外からの物質（食べ物）を分解・消化して変化させる力があります。
なので食後、お腹いっぱいになって体が重たくなる人や眠た～くなる人は、胃が弱っているんですね！
そういう方は、お腹いっぱい食べすぎないように気を付けて、食後の運動がとても大切なのだそうです
そして消化器系がとってもニガテなものが湿気
これから梅雨入りしてジメジメする季節に入ってくるので、胃腸などの消化器系も苦手な時期になります
この梅雨時期に胃腸を弱らせてしまうような事をしていると、暑い夏を過ごすのがとても辛くなってきますね。。。
夏バテしやすい方は、この時期の過ごし方を見直しされてみるのも良いのかなと思いますよ
オススメの食事は、酢の物やピクスルなど酸味のあるお料理、穀物類やお豆類、香りのあるもの。
そしてよく噛んで食べる
でもその時に、食べながらの水分補給はＮＧ！で、水分は食事前か後にとることが大事なのだそうです
体の湿気を出すお手伝いをしてくれる食材を選ぶことも、この季節には良いですね
またこちらの詳細はカウンセリングの時などに、お客様の体調を伺いながらお話させて頂きたいと思います
本日の漢方カフェ⇓
艾葉（よもぎ）と車前子が入ったお茶
勝湿顆粒という漢方を薄めてくれたお飲み物
２種類を用意して下さいましたが、どちらも美味しく頂けたので、今の私にはとても必要なお茶だったようです
但し、みなさんそれぞれの体質が違いますから、漢方などのお薬はご自身で判断せずに、お医者さんや漢方薬局さんへご相談下さいね
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