おう。お疲れ。俺だ。

今日のお題は朝活についてだ。語学、資格、筋トレ、仕事、趣味、どのフィールドでもいい。とにかく上達したい！誰よりも早く成長したい！って人は是非このブログをヒントにしてくれたら幸いだ。

「筋トレライフバランス」という僕の著書の第一章より、朝活の部分を一部抜粋した内容を公開しよう。

前後の文章がなくて若干分かり辛いかもしれないが、そこは持ち前の想像力でカバーしてくれ！

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A L L F O R 筋肉! マッチョ社長の華麗なる朝の過ごし方

第1 章　最重要課題（筋トレ）に取り掛かるならダンゼン朝!

人間は「絶対にやる！」と決めたことでも、時間が経たてば経つほど「やらない理由」を探してしまう。「今日は仕事帰りにジムへ行こう！」と思っていても、仕事が終わる頃には、「今日は思ったより疲れた」「早く寝ないと明日に響く」なんて言い訳が湯水のごとく湧いてくる。よほどの覚悟がない限り、その言い訳に勝手に納得してしまい、「明日行けばいいや」と思って、結局行かなくなるのがオチだ。

別に筋トレじゃなくても、ダイエットでもランニングでも英会話でも何でもいい。ダルいからと後回しにしていると、やらない理由に脅かされてしまう。「今日の夜は比較的時間があるから」「まだ余裕があるし、別のことをしよう」なんて言っていると、何が起きるかわからないぞ。とにかく、言い訳に付け入る隙を与えんな！

僕がわざわざ早起きして朝から筋トレをする最大の理由がこれだ。場合によっては夜にすることもあるが、夜だと急な仕事が入ったり、食事に誘われたりと不測の事態が起きやすい。だが、朝は誰にもジャマされない時間だ。計画ってのは確実に遂行できるものでないと意味がない。絶対に譲りたくない筋トレだからこそ、確実にこなせる朝にやってしまうのだ。君のなかに何かやりたいことがあるなら、「どうすれば確実に実行できるか」を前後の予定を考慮しながら考えて、一日のスケジュールのなかにスマートに組み込め。幸い、その一つの答えはすでに出ている。

僕の「起きたらメシ食って、一仕事して筋トレする」みたいに毎日の行動を習慣化してしまうことだ。ジムの近所に住むこともこれに当てはまる。要は、大事なことは朝やってしまうことに尽きる。そして、取り組みやすい環境を整えておくことも大切。いいか、誰にも邪魔されずに確実にプランが遂行できる朝を最大限に活かす快感と効率の良さを一度知ったらやめられない。大企業のエグゼクティブの間でも〝朝活〞は大人気だ。ぜひ君も試してみてくれ。

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朝活、試してみる気になっただろうか？「私朝弱いし。。。」と眠たいこと言ってるそこの君！安心しろ。早寝早起きなんてのは習慣だ。最初はちょっと辛いかもしれないが、続けていれば体内時計がセットされ自ずと早寝早起きの生活リズムが身に付く。身体が慣れる。朝を有効活用することができれば君の人生は超効率化され激変することをお約束しよう。

筋トレライフバランスは「如何に効率の良い人生を送り目標を片っ端から叶えるか」に一点集中した時間管理術、ライフスタイルを提案する本だ。気になったらチェックしてくれ。

筋トレライフバランスマッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

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今日はこの辺で。

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朝活の勧め