おう。お疲れ。俺だ。

今日は

「なんか気分が上がらない。。。」

「何もやる気がおきない。。。」

と病み気味な人に向けたメッセージだ。

俺の経験上、病んでる人は基本的に運動不足or/and睡眠不足であることが非常に多い。俺はそんな人たちから相談を受けると「筋トレして8時間以上寝てそれでもまだ病んでるなら改めて相談しに来い!」と伝える。すると翌日には「やっぱなんでもない！」となるケースがほとんどだ。筋トレをすることでテストステロンやらセロトニンやらアドレナリンやら気分ぶち上げオールスターとも言えるホルモンの分泌を促し、夜は筋トレにる心地よい疲労感でぐっすり眠れるため自律神経が整う。すると病みがどこかに消えるのだ。

「筋トレしたって悩みの原因が消えるわけじゃないんだし、本当に効果あるの？」って声が聞こえてきそうだ。ノープロブレムだ。お答えしよう。

「筋トレしたら悩みが解決する」ではなく「筋トレしたら悩みだと思っていた事が実は気分的な問題でそもそも悩みも悩みの原因も実在しなかったと気付く」が正しいのだ。原因がない訳だからどれだけ悩んでも解決しないしストレスは溜まっていく一方。筋トレで吹き飛ばすしかない。筋肉の前では悩みなど無力。

そもそも、部屋でクヨクヨ悩んでいても悩みは絶対に解決しない。不安が不安を呼び自分の頭の中で事態をどんどん深刻化し更なるストレス、更なる心配を呼び込むだけだ。それなら筋トレしてスッキリした方が100倍マシだ。少なくとも筋トレしてる間は悩む余裕なんてなくなる。

騙されたと思って一度試してみてくれ！

ちなみに、ジョギングや自転車、ヨガやウォーキングでも効果あるよ！筋トレに抵抗がある人はとにかく身体を動かしましょう！

今日はこの辺で。

Testosterone

病んでる人へ