ayuccchiiiの暮らし事典
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19:30更新!
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年末年始を経て…ダイエット経過報告
12月入ってすぐから
ゆるっとダイエットやってました
年末年始
まー食べましたね!!
毎日がチートディ!
笑
こうなることを予想して
12月に入ってすぐゆるっとダイエット
を始めていたわたしです![]()
1週間続いた記念の記事はこちらから
毎日(忘れた日もあったけど)
アプリに体重を入力
なんのアプリを使っているかは
↑の記事内に書いています![]()
1.5kg減!












あたしやっただぁぁ![]()
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見事クリスマス前にほんのり減量に成功!
そしてクリスマス以降は
びっくりするほど右肩上がり![]()
完全に食べすぎてんのよね
帰省して自宅に戻って体重を測ると
約2kg増!![]()
でも!!BUT!!
私には1.5kg減の実績
がある!!![]()
ゆるっとダイエットをしていなかったら
普段の体重に2kg乗っかっていましたが
1.5kg減っていたおかげで
普段から0.5kgの微増
で年末年始をフィニッシュいたしました![]()
注目していただきたいのが
MAXから今日まで![]()
順調に減っています!!
MAX値から−1kg
(ちなみに隣の70とか80は体重ではないですよ!
自分の名誉のために補足
)
毎日しっかり数字を見る
これだけでびっくりするくらい
意識が変わりますね![]()
意識が変わると…
「いつもだったら食べているポテチ
チョコパイ、焼き菓子…我慢するか」
「お風呂上がりジュース、ノンアル、
アイスどれか欲しいけど
週末のごほうびにして
お茶にしておくか…」
次の日少しでも減っている体重を見たくて
我慢できるようになるんですね![]()
食べなきゃやせる
コロナになった時よく分かりました![]()
帰省後は
運動は寒くてまだほぼできていなくて
(姿勢改善や便秘解消のストレッチくらい)
再びゆるっと夕飯とおやつを
制限しているくらいです![]()
おやつに干し芋おすすめ
干し芋は作ることもあるし
買うこともあります![]()
(筋トレ夫がおやつによく干し芋を
買ってくるんです)
この感じの干し芋初めて見た![]()
おすすめの干し芋がありまして![]()
ねっとり品種!
紅はるかを使った干し芋
九州産の紅はるかの熟成干し芋。
皮付きって珍しいですよね‼︎
皮は栄養価が高いから嬉しい![]()
大きさは大小さまざま![]()
もっちりしていてよく噛んで食べるから
ちょっとでだいぶ満足感![]()
紅はるかは甘味が強い品種です!
自然の甘みがさっぱりしておいしい![]()
無添加です
温めて食べるとより甘みが引き立ちます![]()
干し芋ってカリウムが豊富で
むくみが気になる方にもおすすめ。
そういえば先月から整体に通っていますが
先生に「結構身体中むくんでるね」
と言われて!!
メニエールになるのも納得と言われました
え!私そんなに浮腫んでいる実感
なかったんですが![]()
実感なかったんでこわわわわわと
思いまして水をたくさん飲んだり
(最近サボっていたので)
こうしてカリウムが豊富なものを食べたり
むくみもゆるっと対策です‼︎
びっくり半額!かなりお得
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こちらのショップは
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納得です
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さてさてぼちぼち有酸素運動も
頑張りましょうね!
おそらく今年こそは痩せる!
と思っている方も多いのではないでしょうか。
お互い挫折しないように頑張りましょう
私の最大目標は
娘の卒入学の写真撮影で
パンパンな顔で
写らないことです![]()
ROOMには推しアイテムがたくさん![]()
インスタもやってます![]()
(リール多め)
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