こんにちは。
UMIカウンセラー水谷ふみえです。
シンママ、3人育児。
2人が不登校経験者。
頭の中の思い癖をゆるめて
楽しく生きよう♪を応援します
自分が、自分のファンになる。
すごく大事ですね。
自分が自分の味方になった分だけ
周りも、変わります。
でも、自分の良いところよりも
自分のダメだと感じるところに
フォーカスしがちではないですか？
自分らしく、自分のやりたいことをやる。
それを応援される環境に
ずっといたわけではないから
なかなか
「自分のやりたいこと」を
思い出すのも
時間がかかったりしますよね。
自分のやりたいことをやり
進みたい方へ行きたいなら
頭の中の声を、自分の応援団にする。
これが、とても大事です。
自分の頭の中が
一番自分に厳しかったり、します。
頭の中で、「まだ足りない」
「ここが、出来てない」
「あの人と比べて自分は出来てない」
って、幻想の100点満点を目指して
ずっと自分を追い立ててませんか？
私はずっとこの
100点症候群
を、やって来てました。
自分の足りないところにフォーカスして
誰かの100点に見えるところを
追い求めて、自分にダメ出しをしてました。
それは、自分に嫌われますよね。
横で誰かに
お前はダメだ、出来てない。
ここもダメ、それも出来てない
能力がない。
って言われ続けたら、勇気も出ないし
凹みますよね。
それを、自分の脳内で、自分に対して
ずっとやってました。
100点を求めて
足りないところを埋めるより
自分の今この状態を
まずは認めること。
出来てるところを、認める。
「ある」を見る。
毎日、それを続けると
自分の脳内が、自分に対して
とても優しくなります。
これも出来てる、ここも頑張ってる。
そして、過去の自分も
許せるようになります。
あのときも頑張ってた
このときも精一杯やって来た
過去の自分も今の自分も認められたら
未来の自分も信頼出来ます。
まずは脳内の声を
自分の味方にしよう。
それだけで、現実も
自分に対して優しく変わります。
自分の脳内の声
自分に厳しくないですか？
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