魂に響く個性心理学soulful personality psychology

思い込みをひっくり返し、

あなたの可能性を開く

心の分析家

数秘コーチ

井原亜紀です

お盆の連休が始まっている方も
多いのではないでしょうか？

家族でのお出かけ、

親戚への挨拶、
ちょっとした旅行やお墓参り……

夏休みの忙しさに加えて、
さらに予定が

ぎゅうぎゅうに詰まっている。

その予定の、ぱっと見では

見えない、気づかれない準備など

山ほどあって、

ママの用事は、

気づけば家族の誰よりも

多くなっていたりしますね。

濡れた水着の後準備もママ

■ 「楽しいはず」がプレッシャーになる

家族の思い出作りのはずが、
移動の段取り、

荷物の準備、

食事の手配、
小さなトラブルへの対応まで、
ママの頭と体はフル稼働。

笑顔でいたいけど、
心の中では「疲れたな……」
そう感じる瞬間も、

きっとあるはず。

でもその気持ちを飲み込んでしまうのは、
みんなを大切に想うからこそ

無理をしてしまっているだけ。

■ 自分にかける、ひと言の魔法

もし今日、
ちょっとしたモヤモヤや疲れを感じたら
こんな風に自分に

声をかけてみてください。

「一番しんどいのはどんなこと？」

「私は、今、何がしたい？」

やりたいことをやって

やりたくないことをやめる

1日のうちに、
その「何か一つ」だけでも
叶えてあげませんか？

外出中、子どもの食べ残しを食べない
「遊ぼう」と言われても、自分の用事を後回しにしない
行きたい場所を我慢して子どもの意見を優先しない

逆に、

今日は私だけのために好きなものを食べる
15分横になることを自分に許す
行きたい場所を予定に一つだけ入れる

確かに叶えるには、

伝える

すり合わせる

お願いする・・など

ちょっとめんどくさいことも

起こってくるけれど

自分のために望みを

叶えてあげようとする

たった一つの行動が、
心の中に余白を作ってくれます。

責任感を100％担わなくていい

ママとして、妻として、

「役割を100％全うしなければいけない」

そう思っている方ほど、
自分のことを

後回しにしてしまいやすいものです。

でも、エネルギーを注ぐばかりでは
心も体もカラカラになってしまうのは

当たり前のことなんですよね。

自分を満たす時間があってこそ、
本来の優しさや笑顔は

長く続くものだと思いませんか？

元々は、家族が楽しめるように

困らないように

穏やかにせごせるように

そんな「願い」から生まれた

小さな自己犠牲。

これくらい大丈夫

これくらい我慢できる

これくらいまた今度にすればいい

そんな自己犠牲が積み重なるのは

100％ギッチリと

ママとしての責任を

常に感じているからかもしれません。

「ママはこれが嫌だ」

「ママもこれしたい」

そんな言葉を、
最後に口にしたのはいつでしょうか？

やりたい！やりたくない！を言葉にしまくるチビッコ

まずは、その一言を出してみることで

過ごし方、捉え方も

変わってくるかもしれませんよ？

どうか、家族との長い時間

お疲れだけでいっぱいになりませんように。

お盆休み、家族との時間も大切だけど、
ママが笑顔でいられるためには、
ママ自身の時間も必要不可欠です。

この連休は、

やりたいことを一つだけやる
やりたくないことを一つだけやめる

そんな許可を、自分に出してあげてくださいね。

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