魂に響く個性心理学soulful personality psychology

思い込みをひっくり返し、

あなたの可能性を開く

心の分析家

数秘コーチ

井原亜紀です

「また比べてる…」
わかってるのに、やめられない。
そんな自分に、また落ち込んでしまう——。

誰かと比べて

自分へのダメ出しが止まらない時は・・・

3連休のうち、

昨日は予定もなく

どうやってこの４歳児を

楽しませるかね・・・と考えて、

50歳にして、

末っ子4歳を連れて

プールに参りましたら、

腰が痛い週明けでございます。

50歳のおばちゃん1人と

4歳の幼児1人

頑張ってるな〜私

なんて思いつつ、

上の子たちの子育て中の30代の私は

周りのママたちと比べて

交友関係の少ない自分を

ずっと責めていたな〜

なんてことを

ふと思い出したりしていました。

「また比べてる…」

ついつい人と比べて

凹んだり苦しくなったりすること

ありますよね。

周りのママは

ママ友同士で約束して

楽しんでいるのだろうな。

家計にも余裕があって

いろんなところに行って

楽しんでいるのだろうな。

趣味もたくさんあって

やりたいことに溢れているんだろうな。

あの人は、

明るくって人当たりが良くって

行動力もあって、

人間関係で悩むことなんて

ないんだろうな。

比べたくなんかないし

自分のことも卑下したり否定したり

したくなんかないのに

比べることがやめられない。

それって、苦しいですよね。

だけど、ちょっと視点を変えてみると、

比べてしまうことには、

ちゃんと理由がある

んです。

私たちが誰かと比べて落ち込むとき。

それは、相手がすごいからではなく、

「今の自分じゃダメ」って、

自分に言ってるんです。

つまり、比べてしまう本当の相手は、

「過去の自分が描いた理想の自分」

そして、その理想と

今の自分とのギャップに苦しんでる。

そのギャップを、

他人の姿に見てしまって

あ〜〜あ・・・って

傷ついていたりするのです。

わたしは、数秘の世界のことも

お伝えしていますが、

実はこの「比べてしまう」にも、

数秘的な傾向があります。

たとえば…

●数秘6の人は、「人からどう見られているか」に敏感。
つい他人の期待や評価を気にして、

比べてしまう。

●数秘4の人は、きちんとやりたい気持ちが強く、
人のやり方と比べて、

「私はまだちゃんとできてない…」と思いやすい。

●数秘3や5は自由を求めるけど、
「誰かのやり方」に縛られると、

自分を責めてしまうことも。

●数秘1の人は、勝ち負けにこだわるので、

「誰かに負けたくない」という思いが強く、

比べてしまう。

だから、まず知ってほしいこと・・・

比べてしまうのは

【弱さ】じゃなくて、

【個性】でもある

ということなのです。

誰かと比べて苦しくなってしまうのは、

その人の大事にしたいことが

グググっと前に出てきている証拠

でもあるのですねr〜。

◆比べることを、責めなくていい

「比べるのをやめよう」と

思えば思うほど、心の中で、

「また比べてる私なんてダメ」と

自分を責めてしまうものです。

それって、2重に自分を

苦しめている状態ですよね。

だったらまずは、

こうつぶやいてみてください。

比べてしまうくらい、私頑張ってるんだな〜

そうか、そこに大事にしたいことがあるのか〜ワタシ

比べるのを「やめる」のではなく、
比べてしまう自分を責めないことから

始めてみる。

◆比べるところに見えてくる「本当の願い」

誰かを見て、うらやましいなと思ったとき。

そこには、あなた自身の

「本当の願い」が隠れています

・もっと自由になりたい
・人に認めてもらいたい
・自信を持ちたい
・安心したい
・楽しみたい

・関わりたい

・繋がりたい

・ガツガツ結果出したい

うらやましい、悔しい、モヤモヤする――
その奥には

「私もそうなりたい」があって

それは、その人その人

反応する部分が違っていて、

その違いこそ【個性】

だったりするのです。

だったら、その気持ちを

比べて責めて、凹むことで

終わらせないで、

「私はどうなりたい？」

って、自分に

聞いてみてください。

その瞬間、他人との比較が、

自分の未来のヒントに

変わっていきます。

比べてしまってもいい。

でも、比べた先に、

あなた自身を否定する必要はなく、

そこに、自分の大事にしたいものを知る

ヒントが詰まっています。

ついつい比べてしまう。

それってどんなことを？
今、何がないと思う？
それがどうなったらいいと思う？

そんな丁寧な問いの向こうに

あなたらしさが同時に

存在していますよ。

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