アーユルヴェーダを勉強し始めて10年くらい。
栄養学を勉強し始めてから20年くらい。
どんな勉強もそうなんでしょうけど、基礎を何度も繰り返すこと。凄く大事ですね。
ヒト（自分）に関することを勉強していると、学ぶことが増えていき、次々に新しい情報を入れていくと更に情報処理できずに混乱、そして、「知っている」という「分かってるつもり」状態になります。
管理栄養士になるために勉強してきた栄養学は、食べ物の持っている栄養と体の中で働く生理学。
アーユルヴェーダを勉強してからは、「何を食べるのか」ということよりも、「どうやって食べるのか」「身体の状態や心の状態」「消化力は？」ということ。両方が大事です。
食べ物ばかり気にしていても、不十分。
身体だけ鍛えていても、不十分。
正しい知性を持つこと
これは、大きな大きなテーマです。
きちんとした食べ物（サットヴァなもの）の選択ができて、その食べ物を処理（代謝）できる消化力、しなやかな身体が必要。
身体が整うと、心も整いいます。
静かな、強い心が育ちます。
心が健康であれば、きちんとした選択ができます。
身体を整えるには、日常のケアでも十分効果があります。
デスクワーク、立ち仕事が多い私の身体は、慢性的な肩こりと脚の浮腫み。
Gingerにセルフケアを教えてもらってからは、どれだけ自分の身体が硬く冷えているのかがよく分かるようになりました。
疲れた時こそ、そのまま寝るのではなくて身体のケア。だって、次の日楽だから。
忙しい時こそ、セルフケア。だって、その後の効率は格段に上がるから。
私はセルフケアに救われています♡
こちらのWSでは、セルフケアの仕方を教えて頂けます。
そして、スパイスランチも召し上がって頂けます。
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『冬のアーユルヴェーダごはん付き リンパケア&ピラティス
麗しき淑女のデコルテ～頭皮ケア』
【日時】
12月16日(日曜日)
☆午前の部
10：30～13：00
-10：30～12：00 Gingerのリンパマッサージ＆フットピラティス
-12：15～13：00 Ayamiのアーユルヴェーダ南インドスパイスランチ
☆午後の部
15：30～18：00
-15：30～17：00 Gingerのリンパマッサージ＆フットピラティス
-17：15～18：00 Ayamiのアーユルヴェーダ南インドスパイスディナー
【内容】
一年間かけて行ってきたリンパケア+ピラティスのシリーズの完結編です。
もちろん、どなたでもご参加可能です。
今回のターゲットは、鎖骨より上部になります。
デコルテ、首、顔、頭皮リンパのケア方法、そして経皮毒のお話も致します。
お顔や首のシワといった美容面だけではなく、肩こりなどにも大きく関わる鎖骨より上のこと。
これらのパーツは女性ホルモンや子宮のお話にも関連してきます。
正しい知識と認識をもってケアすれば、１０年先も健康で輝く自分でいられることでしょう。
身体の中と外のこと、あらゆる悩みに日々接しているピラティス指導者のGingerが、お家で続けられるケアのコツを丁寧にお伝えいたします。
当日は、頭皮をマッサージするため、ワークショップ後に御髪を整えたい方はブラシや櫛などをご持参ください。
また、お顔のリンパを流し、ツボ押しなども致しますので、簡単なお化粧直しの道具などもあると便利でしょう。
これまでマッサージとトレーニング効果を倍増させてくれるミニ・ポールを使用してまいりましたが、今回はオプションで使用方法をお伝え致します。すでにミニ・ポールをご購入済みの皆様はご持参下さい。なお、今回は当日のレンタル/販売行いません。ご了承下さいませ。
Ayamiは冬のからだにぴったりのスパイスランチをご用意。
【会場】
アトリエ SpiceSpice
阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩７分
※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。
※女性限定とさせて頂きます。
【定員】
10名
(4名様より開催。前日までに定員に満たない場合はキャンセルの上ご返金とさせて頂きます。）
【参加費】
￥6800（税込）
11月18日までにお申し込み/お振込の場合￥6500（税込）
※人気講座のため、お申し込みより１週間以内にご入金を確認できない場合は自動的にキャンセル扱いとさせて頂きます。
【持ちもの】
・動きやすい服装
・汗拭き用のタオル
・水分補給用のお水（リンパを流す際に効果的を高めます）
・ミニ・ポール（既にご購入済みの方はお持ちいただくと便利です）
【ご予約・お問い合わせ】
☆メールの場合
Ayami：spicyayami@gmail.com
Ginger：pinkgingerale@icloud.com
☆Facebook経由の場合
本イベントページより参加ボタンを押していただき、メッセージより必要事項をお知らせください。
1週間以内に下記のお支払方法のいずれかよりご入金でご予約確定となります。
参加ボタンのみでの受け付けは行っておりません。
必ず以下の内容を含むメッセージを、お申し込みの際にお送り下さい。
①お名前
②連絡先（メール、ご連絡の付く電話番号）
③参加人数
※持病のある方、アレルギーその他、お食事の注意等のございます場合はお申し込み時にお伝えくださいませ。
【お支払い方法 / キャンセルポリシー】
お手数ですがWSの代金は事前振り込みとなっております。
お申し込み後1週間以内に下記口座もしくはアトリエspicespiceにて直接お支払い下さい。
(お振り込み手数料はお客様ご負担となりますのでご了承下さい)
三井住友銀行 御堂筋支店
店番号：547
普通預金 口座番号:7768247
名義：カナヤマ ジュンコ
☆お振込の際は番号などお間違えの無いようお願い申し上げます。
☆お振込表を持って領収書とさせて頂きます。
☆キャンセルは6日前まで全額返金。
３日前まで半額返金。
☆2日前以後～当日のキャンセルは受講料の返金を致しかねますので予めご了承下さい。
12月10日まで：全額返金
12月13日まで：半額返金
12月14日以後～当日：返金なし
皆様のご参加お待ち申し上げております！
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【講師紹介】
☆リンパマッサージ＆ピラティスを担当☆
Ginger（じんじゃー）
・フリーランス アーティスト
・FTPマットピラティス 指導者
・からだスキャン セルフマッサージ 指導者
・Physical Mind Institute 認定 Tye4® Mat/Standing 指導者
・Body Code System認定 Master Stretch® 指導者
・アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
・漢方・薬膳検定 保有
英国にて衣装デザイン/制作を学び、デザイナーとして様々な身体表現者たちと関わる中で心身の不一致を感じ、そのコントロールへの興味を深める。
帰国後、ピラティスに出会い指導者に。アーユルヴェーダや東洋医学、薬膳の智慧を取り入れ、老若男女、プロの役者、ダンサー、武道家など幅広く指導。
個々人自らが『感じる力』を磨くことを何よりも重要視している。
英語でのレッスンや海外講師の通訳、人体経絡図の挿絵など、ピラティスと英語・アートをリンクさせた活動も積極的に展開している。
近年はピラティスという分野を超えて『今、自分自身が発する呼吸(言葉)と想い、そして行動がすべて気持ちよく一致しているか』を大切に指導を展開中。
Instagram: @ginger_jinjya
HP: http://junkoginger.blogspot.jp
☆アーユルヴェーダスパイスごはんを担当☆
Ayami（アヤミ）
・管理栄養士
・アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
・ハーブコーディネーター
・メヘンディアーティスト
The Three Flying Witches 南の魔女。スパイス料理とメヘンディアートを担当。
現役管理栄養士であり、スパイスやハーブを多用したアーユルヴェーダ料理教室をアトリエSpiceSpiceを拠点に活動。
バックパッカー時代、インドにて体調を整えるスパイス料理に魅了されて以来、定期的に渡印。ホームステイにこだわり、心暖かい家庭料理を習い続けている。スパイス料理の奥深さを追求しに、トルコ、モロッコ、スリランカへも単身渡航。現地の生活に生きるスパイスやハーブの活用法や、アーユルヴェーダの教えを、取り入れやすい形で伝える。熊本県阿蘇山の麓で育ち、自然をこよなく愛している。
Instagram: @yummyspicespice
http://spicespice.jimdo.com
皆様のご参加お待ち申し上げております！