こんにちわ。
いよいよ、梅雨入りも、すぐそこみたい。
雨で色んなモノが 流れていって、 なんだか 何かが 浄化されていく気がしますね。
一雨、ひとあめ。
春は、ぽかぽか あったかくなって、 種から 小さな芽が出るように、 私達も、 大きく 大きく なりたいんだーって、気持ちよく 背伸びをして 前を向いて歩いてて。
そして、これからは、 そんな私達に 大きくなぁーれ 大きくなぁーれ って。雨が応援してくれてる。気がする。
勢いよく、春から 前ばっかり見て 背筋伸ばして歩いてきたけど、 ちょっと 落ち着いて、 ちょっと 静かに見直してみようか っても 囁いてくれてる。気がする。
アーユルヴェーダでいうと、この季節は３つのドーシャ全てが 乱れやすくなります。
雨で、 大地が冷えて、 固まって。
カファのエネルギー。
春に悪化しやすい カファは、この時期までも 注意が必要になります。
空気も冷えて、風の冷たさまでもが 加わって。ヴァータのエネルギー。
そうかと思えば、蒸し暑くなって、体の中に火照りを感じたり。ピッタのエネルギー。
こうやって、湿気・冷たさ・熱さ がコロコロと現れて、体調も崩れやすい季節になります。
じめじめした気候だと、 気分もじめじめ、 消化の火も じめじめで 弱ってしまいます。
こんな季節は。
とにかく、極力、 消化に良くて、 軽い食事を。
・腹６～７分目で食べる。
・軽い食事に。油モノや消化に悪いものは 控えめに。
・白湯を飲む。ジンジャーやレモンを絞ってみても美味しいし、嬉しい。
・スパイスを使って、温かい、体の温める食事に。体は冷まさないこと。
・できたての新しいものを食べる。食中毒が多くなる季節だし、そもそも、できたての食事にはエネルギーがたっぷり。
雨だからって、 家でじぃぃーっとばっかりしてないで、 軽い運動をしてみたり、 テキパキ動いてみたり。
暖かくなってきたけど、湯船でゆーっくりと リラックス。
せっかく、 雨が応援してくれる この季節。
心静かに、 胸の奥は熱く、 恵みの雨を浴びて、 チカラを貯めて、 太陽目指して 大きく伸びなきゃ。
ね★
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