佐賀・福岡 編み物レッスン・美文字レッスン
＊Akky＊(アッキー)のよしはらあきです
ブログにお越しいただき
ありがとうございます
玄米カイロを作り始めて6年が経ち
ふと思い出したことがありました
私が子供の頃は
シャワーが付いているお風呂は少なく
夏の暑い日も湯船に浸かるのが
普通でした
今ではシャワーは
当たり前についているし
浴槽もある
冷え性には
湯船に浸かるのも
効果的なんだけど
湯船に浸かることが当たり前だった
子供の頃から血の巡りが悪かったのよね🤔
全身に血液を送り出す力が弱かったし
今もそこまで強くはないだろうなと
感じています
だから少しでも血巡りを助けるべく
玄米カイロを作ろうと思ったんですよね
そして最近試していることがあるのです
半身浴と全身浴
どちらがより身体が温まるか
1週間ずつ身体と向き合っています
まずは1週間半身浴を試してみた結果
(個人的な感想なのであくまでも参考までに)
半身浴はお尻から足先まで温まる感覚
38℃ぐらいのぬるめのお湯に
20分から30分浸かることができれば
じわじわと全身が温まってきて
汗が出てきますよ
浴槽の蓋を閉めたら
もっと汗が出て
血行が良くなって
代謝を上げてくれますよ
妊娠出産で伸びた皮膚と
お腹についた脂肪も減るかも（笑）
ダイエットしたい人は
半身浴がおススメですね♪
お風呂に入る時間は夜寝る90分前が
身体が温まってよく眠れるって聞くけど
90分ってあっという間に過ぎてたりします
せっかく温まった身体は
寝る頃には冷えてしまうので
私は目元用のカイロを首の下に敷いて
お腹の上にお腹用カイロを置き
足元は湯たんぽで温めながら寝ます
カイロを当てたまま寝て良いの？
火傷しない？って思いますよね？
玄米カイロは30分かけて
じわじわと冷めてくるので
火傷の心配はありませんよ(^^)
来週まで寒さが続くようなので
お試しあれ♡
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