昨日の夜、結構冷えましたね～

会社帰りに思わず「さむぅ～」と言った方も多かったのでは？

しつこく言いますが、冷えが続くとどうなるか？

血行が悪くなります。

血液が動かないので、栄養分や酸素はカラダに運ばれず、

老廃物も運び出してもらえません。

つまり・・・

必要なものは入って来なくなり、

いらないものは出て行かないオンナになる。

恐ろしや～

これ、覚えといてくださいね！

冷えには半身浴でじっくりカラダを温めるのがいいといわれています。

が！

わかっているけど、なかなか・・・っていうのがホントのところ。

特にひとり暮らしだと、

バスタブにお湯を溜めるって意外とアレなんですよね。

冬でもシャワーだけというかたも結構多いです。

私も昔そうでした

で、面倒くさくなく手軽に温まるのがバケツで足湯。

１００円均一でももちろんいいのですが、ここはカタチから入りましょう（笑）

オシャレインテリアショップでよく見るTUBTRUGS （タブトラッグス）

（私はMサイズを使ってます）

足湯しないときは洗濯物入れなんかにも使えますよ。

なんかオシャレな感じすると続けられそうな気がしませんか？

（私だけ？）

お湯の温度は気持ちがいい程度の熱さで

量はお好みですが

足首の上５センチくらいで十分です。

時間は約３０分。

冷めてきたらお湯を足すか、入れ替えてくださいね。

最後の１０分は少し熱めの温度にするのがコツですよ。

これだと冷えを感じたとき、ちょちょいと出来そうでしょ？

これを機会にカラダを温める気持ちよさ、体感してください。

一度温める気持ちよさを知ってしまうと、後には戻れませんよ・・・。

半身浴をしたくてしょうがなくなってきますから！

（ホントはこれ↑を狙ってます。ワクワク）