月曜日からダイエットします。
減量もそうですが、
引き締めるのが一番の目的です。
数字も明確にしていこうと思います。
身長：161cm
体重：54.4kg
実はここ1ヶ月ストレス太りで
一気に3kg増えてしまって、
胸の下(お腹)からブヨブヨしてきて
だらしない状態に
3キロ増とは思えないデブっぷり。
ここ二日間は
食欲にセーブかけて、毎食の量(特に炭水化物)を
7割から始めてます。
20年前、65キロから2年かけて48キロに落としたダイエット法です。
今回は仕事のための頭の柔らかさとスケートのための身体のしなやかさも欲しいので、ヨガを1日5ー10分程度を加えます！
ベスト体重は52キロですが、ある程度体重のコントロールをしたら、週に2回だけ軽い筋トレを入れていくつもり。
まずはこれだけで、しばらくやっていこうと
思います！
ヨガはYouTubeで。
大好きなまりこ先生のヨガです。
バレトンやフィジカルもあるので織り交ぜながら。
B−LIFEというタイトルのヨガ動画で
目的別に何十何百種類もあるので、体に不調があるとすぐ頼ってしまう優れ動画です
さて次男君、先程アブダビ空港に着いた模様。これからパリCDGに向けて出発！
flightrader24というアプリで、どこを飛んでいるか確認できるのです。
フランスはすでに8回目ですが、向こうで濃い〜生活をしてきたせいか、じゃあ帰るねと言って行きました。
次男君に幸あれ
ママも新しいプロジェクト頑張るよ💪
