毎月､月初めに必ず通る道
そばの花が一面に
雨ニモマケズ 風ニモマケズ
戻る途中､大好きな金木犀が
道路をオレンジに染めていた
あの甘い香り
もう少し楽しみたかったのに
午後は事務所に､こもってデスクワーク
3時前
アメーバさんからmessage
アメーバさんからmessageアクセス数から判断するに
回目のトピ掲載は
オリンピック風呂
運営さま
読者登録して下さった皆さま
ありがとうございました
山登りしたことある?
▼本日限定!!ブログスタンプ
実は今週末
筑波山登山の予定だったのですが昨日の夜から 腰が痛くて痛くて
動くとピキピキ 悶絶
あーちゃんいわく
｢コルセットしなよ 楽になるよー｣
と言うけれど コルセットなんかしたこと
ないし
面倒臭いし動けないし
面倒臭いし動けないしすると 見兼ねた優しい先輩が
買って来てくれました
人生初 コルセット
装着の仕方が全くわからない
じっとしてて
ぎゅーっ ぎゅぎゅ ぎゅーっ
(これでもかと締め付ける先輩)
おっ すごいくびれ
めちゃ苦しいけど全然 痛くない
めちゃ苦しいけど全然 痛くない
｢でしょー後はボルタレンだよ
ボルタレン｣
あーちゃんは年下だけど
にとって人生の先輩なのであるここだけの話
が思うに､腰痛の原因のひとつはからだがおもいから
守るべきことは たった8つ
ソーダとアルコールを飲まないアルコールは飲めないので
パンとパスタを食べないうどんもNG､でも 蕎麦なら
スイーツ禁止見ないようにする 買わない
赤身のお肉を食べない肉の事は忘れる
柑橘系の果物と野菜を食べる野菜を多めに
コップ8杯分の水を飲む冷たい水じゃなくて常温を
蒸し鶏を食べるコンビニのあれね
30分の運動をするなるべく歩く 夜はストレッチ
したがいまして当分の間
肉･ラーメン・スィーツ系の記事は
食欲の秋･味覚の秋ではありますが
書くことが出来ません
ここへ書くことで自分への戒めとします
頑張ろう
お願いします
ありがとう ございます 