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きのう、４日ぶりに
自宅に帰ってきましたが
めちゃくちゃ涼しくてびっくり
きのうは、夜窓を閉めて寝て
肌布団をかぶって寝ました
なんだか、びっくり。。。
今年の夏は、雨もよく降るし
まるで、梅雨のような夏休み
主人の実家でも清里でも
ずっと雨で
特に清里は
牧場や高原や自然がいっぱいだったので
雨やと楽しめないやんって
思っていましたが
全然そんなことなく、色んなところへ
行きました
旅行のレポをしたいのですが
今日は、テレビの撮影があるので
きのうは、帰って来てすぐにレシピ開発
とある再現レシピを
よりそっくりに作るために
色んなパターンで作っています
本家本元のレシピも
定期的にリニューアルされますし
改めて、本物を食べると
以前は気づかなかったものに気づくものです
まだ、完成していないので
今日は、撮影が始まるまでに
頑張ります
と言うわけで
きのうは、帰宅してから
ハイカロリーのものを
試食と言って
いっぱいいっぱい食べてます
ただでさえ、お盆で
おいしいものをばかり食べてたから
しっかり、身になっています
やばい。。。
今月は、今日意外にも後２本
動画撮影があるので
ちょっとでも、絞りたい
でも、食事を抜くのは絶対に無理なので
今日から、数日間
おやつを
しようと思っています
おやつをガマンするのは
なんとか、頑張れそう。。。
なんとか。。。
ミラクルグリーンスムージーはこちら
本当は、これを
１食分に置き換えると効果的だと思うのですが
絶対に無理なので
おやつを置き換えてみようと思います
こちらのスムージー１杯３３kcalやから
夏休みはほぼ毎日２００kcalくらいのアイスを
食べているので
少しは、カロリー減らせられるかな
スムージーは粉末で
付属のシェイカーに付属のスプーンで
１杯分の粉末スムージーを入れて
水１５０ccを入れて混ぜます
混ぜると
かなりどろ〜っとします
味は、レモン味です
グルコマンナンが入ってるので
お腹で膨らみ
腹持ちは、かなりいいです
グルクマンナンってお腹の中で
こんなに増えるそうです
そして、うれしいのは
このスムージー
１日に必要なビタミン・鉄分が
含まれているだけでなく
主成分が、スーパーフードの
モリンガなので
（沖縄本島で栽培された無農薬のモリンガ使用）
栄養満点
健康的なおやつとして
しばらく頑張ってみようと思います
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かなりお得です
こちらも、変わらず続けています
鉄分補給のために飲んでいる
鉄分ドリンク豊潤サジー
今年は、ありがたいことに
貧血知らずです
http://hama-sush-jp.pro/asucafe2005/entry-12295254244.html
レバーの１・４倍の鉄分の
豊潤サジーはこちら
こちらも毎日飲んでいます
飲む日焼け止め
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ではでは今日も１日元気に頑張りましょう
レシピ考案・撮影・出演などの
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稲垣飛鳥
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