モヤモヤする気持ちをスッキリさせる方法として
手っ取り早くみなさんがされているのが
手っ取り早くみなさんがされているのが
①誰かに話す
②食べる
ですが、
③中には「なかったことにする」という強者もいます。
ではそれぞれのいい点と悪い点、そして解決策を見てみましょう。
◇◆◇◆◇◆◇
①誰かに話す
自分の想いを言葉にする事ってとても大切です。
でも、常に誰かがいないとスッキリしないって、聞いてくれる人が捕まらなければ自分もしんどいし、
聞く方もいつもだと疲れちゃうし、下手すると人間関係は壊れてしまうので要注意。
そんな時は紙に書いて、
その後ビリビリに破いてスッキリしましょう。
②食べる
脳の構造として、幸福を感じる部分と、満腹中枢を司る部分は同じ視床下部内にあります。
食べることで満腹中枢からが刺激されて幸福を感じてストレスから解放はされますが、
太るという副産物がある事を忘れてはいけません(^^;;
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを分泌させるために、太陽の光を浴びたり、
ウォーキングをする、
五感を鍛えるなどして幸福感を感じやすい体質をつくりましょう。
③なかったことにする
不満を押し込めて気持ちに蓋をするのは一時的に効果的にも思えるかもしれませんが、
自分の感情自体が分からなくなり、
知らず知らずのうちにストレスが溜まり、
その内カラダに不調が現れてきます。
足首が硬い人は感情を封じ込め
背中が硬い人は自由を束縛しているなどパターンは様々。
それが進むと病気に発展してきたりするので要注意です。
人は考えても仕方ない事を考えて悩んだり、
不満をもったり、
自分の観点で相手の行動を無意識の内にコントロールしようとして、思い通りにならずモヤモヤしてしまったりします。
気持ちに蓋をしてなかったことにするのではなく、
考えても無駄なことを考えるのを辞め
まずは自分の思考をスッキリさせることを考えてましょう(^-^)/