あ、無理してたかも…って気づいたときに。

セルフラブマインドコーチの

あさこです。

 

 

 

無理してたことに気づけたのは、

ちゃんと自分を見てあげられている
証拠です✨


ここで一度、
小さく深呼吸してあげましょう。

 

 

 

 

・疲れがたまっているだけ？
・気持ちが追いついていない？
・周りに合わせすぎた？


理由はわからなくてもOK。



「いま、重たいんだな」って
認めてあげるだけで、

だいぶ楽になります😊

 

 

 

 

全部こなそうとすると、

心がまた
ぎゅっと固くなってしまいます。



・休む
・優先度が高いものだけやる
・締め切りを見直す

小さな一つで十分です🌸

 

 

 

 

「もっとできたはず」
「がんばらなきゃ」

そう思った自分も悪くありません。



でも今日は、

その言葉を一度
おやすみさせてあげましょう。

 

 

 

 

・あたたかい飲み物を飲む
・好きな香りを嗅ぐ
・少し横になる


体をゆるめると、
心も自然とほどけていきます☕️

 

 

 

 

「気づけた私えらい」
「今日はここまででいい」

そんな一言だけでも、
自分への優しさになりますよ🫶

 

 

 

がんばりすぎていた自分を
責めなくて大丈夫。


気づけたその瞬間から、
優しく戻ってこれますよ💗