休みの日なのに心がそわそわするときに。

セルフラブマインドコーチの

あさこです。

 

 

 

 

せっかくの休日なのに、


「何かしなきゃ…」
「休んでると落ち着かない…」


そんなふうに

そわそわしてしまう日って
ありますよね💦

 

 

 

 

それは“休みたい気持ち”よりも、


“ちゃんとしなきゃ”が
前に出ているサイン

 

なんですよね。



長く頑張ってきた人ほど、
こうなりやすいんです。

 

 

 

まずは、


「休みたいのに
　うまく休めない私もいるよね」と、


そのままの気持ちを
認めてあげてください🫶



否定しなくて大丈夫です。

 

 

 

 

 

そのうえで、


・5分だけ横になる
・温かい飲み物を飲む
・深呼吸をする

など、


短時間で
心がゆるむことをひとつだけ。



“小さく休む”だけでも、
心の緊張はふっとゆるみますよ🫖

 

 

 

 

そして、

今日のノートにはこんな一行を📔


「私は私のペースで休んでいい」



この言葉があるだけで、

休日のプレッシャーが
少し軽くなりますよ😊