ムリせずがんばるって、できるのかな？

ご自愛マインドコーチ

あさこです。

 

 

 

がんばりたい気持ちはあるのに、  

身体や心がついてこない時
ってありますよね。


休んだ方がいいのかな？  
でも、やるべきこともあるし…

って、モヤモヤしちゃったり。

 

 

 

 

「ムリしない」って、  
何もしないってことじゃないんです。

自分を大切にしながら  

“ほんの少しでも動いてみよう”

って思える気持ちも、  


すごく大事にしたい
ところなんですよね✨

 

 

 

 

たとえば、こんな風に
声をかけてあげてみてください😊

「今のわたしにできるペースで、  
　ちょっとだけやってみようかな」

「まずは5分だけ、
　手をつけてみようかな」って。



やさしく始めるって、  

思ってるよりも
ずっとすごいことなんです。

 

 

 

 

🌸TODOを1つだけ済ませてみる
  
🌸ノートにやりたいことを
　書き出してみる  

🌸気になっていたことを
　ちょっと調べてみる


そんな小さな一歩でも、  

ちゃんと自分に向き合ってる
ってことなんですよ🫶

 

 

 

自分をいたわるって、  
ただ「休む」だけじゃなくて、

“自分のためにやってあげること”
も、立派なご自愛のひとつ

なんですよね💞

 

 

がんばりすぎなくても大丈夫。 
 

でも、がんばることを
悪いことにしなくてもいいんです。



あなたらしいペースで、  

“少しだけ動いてみる”を
選んでみてくださいね🌷

 

 

 

無理しないやさしさと、  
前に進みたい気持ち。


どっちもあなたの味方だから🫶


今日も、自分にやさしくできる
1日になりますように💕