ご覧くださりありがとうございます♡
私にもできる♡を叶える
ご自愛起業&マインドコーチ
あさこです。
「好きなことを仕事にしたい♪」
「素敵なパートナーと結ばれたい♡」
「痩せて綺麗になりたい！」
でも、
人生を大変化させるのは、
ものすごく大変…
って思っていたりしませんか？
人生を変化させたいのであれば、
今までとは違う
思考・選択・行動を
することが必要！
だって、
同じ思考・選択・行動をしていたら、
未来は今の延長線にしかならない
から。
（初めてのセミナー参加時。今までとは違う思考・選択・行動を取り入れるのは、ワクワクしつつも不安や怖さもめちゃくちゃありました…）
今までとは違う思考・選択・行動を
するためには、
新しい習慣を作っていくこと
が大切♡
たった1回できればいいってわけじゃなく、
人生はまだまだ続いていくもの。
なりたい自分に必要な
(=理想の自分が取り入れている)
思考・選択・行動を
習慣化させることで、
未来が少しずつ
変化していくのです！
（憧れの方や同じ志を持つ素敵な仲間と一緒に働けるように♡）
でも、
いきなり180度曲げたり
大きなハードルを飛ぼうとしても、
なかなか上手くいかなかったり
すぐにくじけちゃったりしますよね…
習慣化したくてもできずに、
挫折してしまったことがある方は
多いのではないでしょうか？
習慣化するコツは、
ハードルを
いきなり高くしないこと。
それよりも低くていいので、
毎日や定期的に
飛び続けることが大事です。
今日もあの高いハードルに
挑まなければいけないのか…
とチャレンジすら怖くなってしまったら
続かないですよね。
私の場合、
オタクで引きこもりがちなので
健康維持と気分転換も兼ねて
お散歩習慣を
取り入れることにしたのですが、
基本は30〜40分くらいのコースだけど
天気や他のタスクによって
15分くらいの短めコースにする時も。
また、
・対面の仕事や外出の用事がある日
・体調不良の日
・天気が良くない日
はお休みしていいから、
他の日は行く！と決めています。
（お散歩がてらお花見を楽しんだり♪）
また、
体型維持と柔軟性UP目的で
3月末から夜にストレッチを始め、
お風呂上がりに1本10分くらいの
YouTube動画を見ながら、
毎日基本2本、
まずは1ヶ月続けることができました！
ストレッチ・リンパマッサージ・
骨盤矯正・足痩せなど
その日の気分や体調でチョイスし、
趣味のゲームの開始時間が早い日は
1本だけでもいいと決めていますw
ハードルを低くしていい。
それでも
続けることが大事だから。
そして大切なのが、
少しでもできた自分を
ちゃんと褒めてあげること♡
終わった後に
手帳やノートに書いたり、
可愛いシールを貼ったりするのも
オススメです♪
100%じゃなくても
1%でもできたら、
必ず少しは前に進めてるから！
習慣化しつつ、
自己肯定感も
育てていきましょう♡
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