最近、毎日のように魚のみりん干しを食べていました。
といっても、そんな３日間くらいのものでしょうが、
正直、飽きました。
そこで、今日は鶏肉を使ったお惣菜を食べたのですが、
体重がすっごく増加してビックリの６９ｋｇです。
朝 鮭がゆ キンピラ牛蒡 さんまの味醂干し
昼 あさりごはん ミニうどん ツナサラダ
夜 焼き鳥 鶏皮とキュウリの明太子和え
どれも、量は少ないですし、味付けが甘辛いからダメなのかなあ。
体重は少ない時と比べると５ｋｇも振り幅があります。
まるで若い頃のよう。
若い頃は１日で４ｋｇ減量できたりが簡単でした。
こんな感じで減っていけばいいんだけど、今は増えているのです。
食べるペースは遅く、食事に時間がかかると言われています。
でも、以前よりインスタント食品を食べたり、外食も減っているのが救いです。
