さぶいとね
仕事の面でも支障が出るんですよね
急にさぶくなると
小さなお子さんのいるワーママさんが
子供の体調不良で休むんですよね
うちのようにスタッフをキチキチで配置している職場では
代わりは限られているので
昨日も私は休日出勤
でも仕方ない
物理的にそうなるんだから
だから、そういう日は副業だと思って
出勤します
急に予定が入ってちゃちゃとお夕飯をしたい時には
たいてストックしてある鶏モモ肉で
鶏肉のハニーガーリックソイソース
カリっと＆蒸し焼きの鶏モモ肉に
蜂蜜
ニンニクすりおろし
酒
醤油
唐辛子
甘辛い分量のソースを作り
ジュワーと回しかけ照り焼きにする
お弁当のおかずにも
パンにはさんでも美味しいです
そして
エバラまろやかキムチスープで
冷蔵庫のストック野菜と豆腐で
スンドゥブチゲ風
大根をピユーラでスライスしたものを
鍋料理にはよく入れます
根菜は体が温まるんです
さぶい冬は足先も冷え冷え
至福のバスタイムは足指ストレッチ
足指には身体のツボがあり
足指を広げる事でツボが刺激され疲労回復します
私はヒールが好きなので足指が縮こまりやすく
外反母趾にもなりやすいので
随分と前から
お風呂で足指を広げ始めたのですが
これが、気持ちいいんです
ふくらはぎの下くらいまで伸びる感じが分かります
足指が曲がったり、横を向いていたりすると
しっかりと地面を捉える事ができず
踵に重心が偏り、姿勢が悪くなり
腰痛や肩こり、膝の痛みにもつながります
足指を広げると血行もよくなり
リンパの流れも良くなるので
寒い冬には最適のストレッチと思います
是非、習慣にしてください
クリックお願いします
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急にさぶくなると
小さなお子さんのいるワーママさんが
子供の体調不良で休むんですよね
うちのようにスタッフをキチキチで配置している職場では
代わりは限られているので
昨日も私は休日出勤
でも仕方ない
物理的にそうなるんだから
だから、そういう日は副業だと思って
出勤します
急に予定が入ってちゃちゃとお夕飯をしたい時には
たいてストックしてある鶏モモ肉で
鶏肉のハニーガーリックソイソース
カリっと＆蒸し焼きの鶏モモ肉に
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ニンニクすりおろし
酒
醤油
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そして
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さぶい冬は足先も冷え冷え
至福のバスタイムは足指ストレッチ
足指には身体のツボがあり
足指を広げる事でツボが刺激され疲労回復します
私はヒールが好きなので足指が縮こまりやすく
外反母趾にもなりやすいので
随分と前から
お風呂で足指を広げ始めたのですが
これが、気持ちいいんです
ふくらはぎの下くらいまで伸びる感じが分かります
足指が曲がったり、横を向いていたりすると
しっかりと地面を捉える事ができず
踵に重心が偏り、姿勢が悪くなり
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