朝起きてすぐの白湯とラジオ体操

朝起きてまずポットでお湯を沸かし

マグカップにお湯をそそぎ

少し冷めてからソファーに腰掛けゆっくりと飲む

一杯の白湯の効果

レモンの輪切りを入れてレモン白湯

胃に入った白湯が重みとなって腸を刺激し

便秘の解消となる

温まった胃腸で基礎代謝力がアップする

レモンをいれる事で気分も爽やか

朝日が昇る少し前に散歩にでかける

成田山の朝は早い

まだ暗いうちからお寺では仕事が始まっている

そしてシルバー世代が
チラチラと成田山を朝の散歩に利用されている

広い休憩室では小さなコミュニティが散らばっており

シルバー世代の時間の使い方は朝が早いな

そして帰り門の辺りで

かなり広く散らばって
ただじっと立っているお散歩先輩の方々

これはもしやーラジオ体操？

と近くのお姉さんに尋ねてみると

今月２日から始まったらしい

なんてグッドタイミング

私も参加させて頂きました

随分長くラジオ体操はしていませんが

体が勝手に動いちゃうI

日本人なら誰でも出来ちゃう運動の筆頭

たった７、８分の体操ですが

日頃運動をしていない私には

体のあちこちにきくぅ～～I

散歩とラジオ体操で30分くらいの朝活

空腹時の運動は脂肪を燃焼させてくれる

これで、体がすっきり軽くなってくれればいいがI

時間だけが世界中のだれも平等に与えられる

時間の使い方を有意義にすることで

暮らしにはりができるかもしれない

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