自分が水はけの悪い体質だと分かって
最近取り入れている習慣
職場に冬物の分厚い靴下を持ち込み、履き替えている
狭い職場では、クーラーの風が体を直撃し
ずっと同じ姿勢で事務仕事をしていると血流が悪くなる
そして、職場に飲料水（経費）はペットボトルのお茶から
炭酸水に採用を変更（はい！独断です）
炭酸水に含まれる二酸化炭素が血管を広げ、血流を良くし
そのことで、代謝があがり、冷えの防止になる
お茶は全く消費されず、スタッフはみな炭酸水を飲むようになりました
しかし、最強の敵は甘いもの
でも３日連続、いや５日連続スイーツを食べたブログをアップしているので
信用性は、低いけれど
気にはしてはいる(笑)
なんせ、お砂糖は体を冷やし水分を吸収し体が浮腫む原因食品
お砂糖接種を控えると劇的に浮腫みは解消される
わかっちゃ~いるけどやめられない
一昨日のおやつ
昨日はクリームパン食べちゃたぁ(涙)
そして、お風呂で体を温める
長風呂ができるように
泡風呂にしたり、炭酸風呂にしたりはしいるがそれなりに気を使う
私が浸かった後の泡風呂は、泡の面影が微かに残っただけで
ただのお湯の濁った残念なお風呂でしかない
それでは、後に入る人に申し訳なくて泡風呂には入り辛い
なので
最近はお風呂の中で読書をする事している
こういう時に、読むのに最適なのはエッセイ
お題を2編ほどゆっくりと読めばちょうど20分
話が完結しているので後に引きずる事もなく、すっきりと読み終われる
そのあと、足をマッサージしていたら知らぬ間に長風呂になっている
そこそこ本好きの私には一石二鳥である
せっかく温もった体をお風呂上がりの冷たいビールでのど越しスカッとしたいところどが
そこはグッと我慢で、少量の常温の水か炭酸水で喉を潤す
そして、微風とはいえクーラーのかかった部屋で眠りにつくのだが
足にはゆるゆる、ふぁふぁの靴下をはいて寝る
万が一、脱げて冷えたなら
寝起きに足湯で暖める
体が浮腫んでいるかいなかで、体重が１キロは違うのだ
下手なダイエットをするよりは
体を温め、過度の甘いもの摂取をやめて
基礎代謝を上げたほうが、健康的でダイエットにも有効
ツラツラと書き並べたけれど
どれも、大した事はしていない
ちょっとした事を習慣づけているだけで
結構変わります
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職場に冬物の分厚い靴下を持ち込み、履き替えている
狭い職場では、クーラーの風が体を直撃し
ずっと同じ姿勢で事務仕事をしていると血流が悪くなる
そして、職場に飲料水（経費）はペットボトルのお茶から
炭酸水に採用を変更（はい！独断です）
炭酸水に含まれる二酸化炭素が血管を広げ、血流を良くし
そのことで、代謝があがり、冷えの防止になる
お茶は全く消費されず、スタッフはみな炭酸水を飲むようになりました
しかし、最強の敵は甘いもの
でも３日連続、いや５日連続スイーツを食べたブログをアップしているので
信用性は、低いけれど
気にはしてはいる(笑)
なんせ、お砂糖は体を冷やし水分を吸収し体が浮腫む原因食品
お砂糖接種を控えると劇的に浮腫みは解消される
わかっちゃ~いるけどやめられない
一昨日のおやつ
昨日はクリームパン食べちゃたぁ(涙)
そして、お風呂で体を温める
長風呂ができるように
泡風呂にしたり、炭酸風呂にしたりはしいるがそれなりに気を使う
私が浸かった後の泡風呂は、泡の面影が微かに残っただけで
ただのお湯の濁った残念なお風呂でしかない
それでは、後に入る人に申し訳なくて泡風呂には入り辛い
なので
最近はお風呂の中で読書をする事している
こういう時に、読むのに最適なのはエッセイ
お題を2編ほどゆっくりと読めばちょうど20分
話が完結しているので後に引きずる事もなく、すっきりと読み終われる
そのあと、足をマッサージしていたら知らぬ間に長風呂になっている
そこそこ本好きの私には一石二鳥である
せっかく温もった体をお風呂上がりの冷たいビールでのど越しスカッとしたいところどが
そこはグッと我慢で、少量の常温の水か炭酸水で喉を潤す
そして、微風とはいえクーラーのかかった部屋で眠りにつくのだが
足にはゆるゆる、ふぁふぁの靴下をはいて寝る
万が一、脱げて冷えたなら
寝起きに足湯で暖める
体が浮腫んでいるかいなかで、体重が１キロは違うのだ
下手なダイエットをするよりは
体を温め、過度の甘いもの摂取をやめて
基礎代謝を上げたほうが、健康的でダイエットにも有効
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