ダイエット中に便秘になるのは、、１週間ダイエット－2.1ｋｇ

いやぁ忙しい

２月末くらいから毎日が一瞬で過ぎてゆく


娘ちゃん卒業セレモニーの準備に汗

次男の社会人生活の準備汗

婆さんは病院で問題を起こしハワイ行きまで怪しくなるえ゛！

いまだ婆さんは入院中汗

仕事もお休みいただく分前倒しで処理しなきゃねー汗


日曜日とはいえのんびりしてらんない


ダイエットとも終盤

そんな日曜日の朝食は



キャベツの千切りは生のままだと沢山食べれない

オリーブオイルでソテーしてカレー粉で味付け

カプサイシンで脂肪を燃やす、一味をトッピング（*'∀`*）ｖ


冷たいお生野菜は胃腸を冷やすしね

ダイエットでサラダばかりとって、炭水化物を抜くと、痩せる


がっ、便秘になるはずだ

食物繊維が沢山だから良いように思うが
食物繊維は、繊維カスなんで
腸内の老廃物を吐き出す力がない

水分を沢山含んだ炭水化物をある程度はとらないとね

ぽっこりお腹になっちまう


もし、お野菜で痩せたいなら
胃や腸で水分を吸収して膨らむ

キノコ、ゴボウ、豆類、キウイ、サツマイモ、カボチャなどを取ろう



日曜日は子供達とお昼ごはん



もう食べさせるので精一杯、アングル等考える余裕なし

三合炊いたご飯は完食

なんだか懐かしい食事風景


大きくなっても、我が、、子です（*'∀`*）ｖ

おもっいきり、オカンしてましたぁ


農家など何世代も一つ屋根に暮らす大家族

ややこしい事も多いだろうけれど

沢山で賑やかな食卓を囲める事はとっても幸せなんだろうな


午後から沢山用事を済ませ


遅くなったお夕飯はお鍋鍋

特別なスープは、あったかいんだからぁおんぷ 音符

今朝の体重－２．１ｋｇ

久しぶりの数値を見た好

きょうが最終日（*'∀`*）ｖ （*'∀`*）ｖ

 
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