更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。

体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。

今日も今日とて、

朝から、血糖値コントロール実験。

糖尿病の専門医たちが

こぞって薦める

「食後の運動」を試したくても

雨でなかなかできなかったんだけど

やっと決行！

食後10分後から15分

家の近所を散歩しました。

そしたら。

運動後、しばらくしたら

みるみるみるみる、

血糖値が上がっていって

180越え！

（正常値範囲は180まで）

そして、下がってきたなーって思ってみてたら

今度はおいおいおーーーい！

ってぐらい下がりすぎて

レッドゾーンへ( ;∀;)

低血糖の赤い警告、

初めて出た。

しかも怖いのが、

この間、体感的な変化、ゼロ。

糖尿病って自覚症状がないまま

どんどん進行していくって

こういうことなんだなー。

実は、わたしがこれまで

180を超えてしまったのって

2回とも、食後の運動を試してみた時だったんだよね。

最初は、スクワット。

2回目はヒラメ筋プッシュアップ。

どちらも、これまた

血糖値コントロールの王道って

言われてるエクササイズ。

エクササイズをすると

なんで血糖値が下がるかというと

インスリンの助けを借りなくても

筋肉に糖が取り込まれるから。

SNSでの検証動画などでも

「血糖値を抑えられました！」

というのがいっぱい上がってます。

でも、今のわたしには合わない。

それが、この実験で

はっきりわかった。

これ、怖いよねー。

「体にいい」と思ってやっているのに

今日のわたしみたいに

血管や体を痛めつけるような

状態を生み出してる可能性が

誰にでもあるってこと。

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血糖値コントロール講座

では、

「いい」「効果がある」と言われてる

血糖値コントロールを目いっぱい試して

その実証と氣をつけるポイントなどを

しっかりとお伝えしていきます。

また、講座後の個別面談で

お一人ずつに合わせた

お話もしっかりとさせていただきますね。

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食後の運動で、低糖質警報発令！