更年期リセット
体の土台から整え直す
講座＋LINEサポート
血圧180→135。
高血圧だけでなく、様々な不調で
更年期の症状だらけになってしまったわたしが、
短期間で、薬に頼らずに
体と心をどう立て直していったかをお伝えする
メール講座＋LINEサポートのご案内です。
2日に一度、30回のメールで
更年期の不調の体と心のつながりや
食・生活・自然療法などでの
効果的な養生法をお伝えします。
また、メールをお届けする60日間
どなたでも参加できるLINEオープンチャットに
ご参加いただけますので、
質問や励まし合いで、学びと実践を
さらに後押し！
3ヶ月間のLINE個別伴走サポート付きで
「個別でじっくり取り組みたい」という方を
わたしが全力で変化を支えていきます。
「更年期だから仕方がない」とあきらめていませんか
血圧が高くなった。
血糖値やコレステロールの数字が氣になる。
眠りが浅い。何度もトイレに起きる。
朝から体が重い。
肌や粘膜が乾燥する。
関節や足の裏が痛む。
頭がスッキリしなくてやる氣が出ない。
「更年期だから仕方ないのかな」
「そのうち落ち着くはず」と、
不調を我慢してやり過ごしていませんか。
これらの不調は、
更年期が過ぎれば自然と消えていくものではありません。
今、体が出しているSOSサインを放置することは、
この先の大きな病氣の"種"を、
氣づかないうちに育ててしまうことでもあるのです。
更年期の不調は、「今、辛い」だけの話ではなく、
10年後、20年後のあなたの体を左右する、分かれ道。
だからこそ、今この時期こそが、
自分の体と心の土台を、
もう一度見直しリセットするタイミングです。
耐えて通り過ぎるのではなく、
氣づいて、整え直す。
これからの未来を健やかな体と心で
思い切り楽しんで生きていきたい！
そんなわたしと同じ思いを持っている仲間を
全力でサポートするためにこの講座を作りました。
わたし自身、今年の春血圧が180まで上がり、
自律神経失調症、不眠、 足底筋膜炎、関節痛、
クモの巣状静脈瘤、肌や粘膜の乾燥、 歯や骨のトラブル、
うつのような氣持ちの落ち込み、記憶力の低下、眼精疲労
―― 数えきれないほどの不調に、一氣に見舞われました。
栄養士として、またホメオパシーやクレイなどの自然療法を
伝える立場として、知識はあったはずなのに、
家族や大切な人のトラブル、仕事など、
自分の体や心よりも、外の世界にばかり目がいって、
氣づけば、ボロボロの体になっていました。
血圧を測ってもらった時に
180の数字に慌てた整体師さんを見て、
「あぁ、取り返しのつかない体に
なってしまったのかもしれない」
と、感じた恐怖を今でも時々生々しく思い出します。
最初のSOSサインが出た時にすぐ動いていれば、
血圧が180まで上がることは、なかったのに。
「更年期だから」「まだ大丈夫」——
そう思っていた数ヶ月の間に、
体の土台は、静かに崩れ続けていました。
自分に向き合わざるを得なくなって、
そこから一つずつ、
「数値を下げる」のではなく
「整え直す」という視点で
体と心の声を聴きながら、
今までの知識と新しい知識を織り交ぜて、
日々ケアをしながら自分自身を観察しています。
180あった血圧は、２ヶ月たった今は
平均135まで落ち着きました。
あの時と同じような恐怖と後悔を感じて欲しくないのです。
今年が終わるころに、変わらず同じ不調と付き合いながら、
「あの時、始めていれば」と思うあなたでいないで欲しい。
これが私の心からの願いであり、
この講座を急いでお届けする理由です。
私自身が学びなおし、
「こんなにも更年期の不調は多岐に渡って、
しかも、全部が繋がっている」
という事実に驚かされました。
ただ単に女性ホルモンが出なくなるから
なんとなくバランスが崩れる、
なんて、甘いものではありません。
肌、粘膜、婦人科系
歯・骨
記憶力、眼精疲労
また、
「更年期の不調があっても、何科に行けばいいのか、わからない。」
「病院に行っても、結局、歳のせいと言われて
適当な薬を出されて終わった。」
などの声も多くの方から届いています。
インターネットにはたくさんの知識が溢れ
無料で手に入るようになりましたが、
「これをすれば更年期障害が全部改善する！」
という単純なものではなく、
やはりその症状に合わせた対処方法と
根本的な体と心の土台からの改善の
両方からのアプローチが必要になってきます。
この講座ではこういった更年期のトラブル
一つ一つがなぜ起こるのかや、
そして、体と心の土台からの整え方だけでなく、
怒っている不調をまず一旦落ち着かせて
不快な症状を和らげるための
セルフケアも私自身の経験から得た、
本音の部分を含めて
「生きた情報」をお伝えしていきます。
メール＋動画30通の"知識のインプット"に加えて、
みんなで励まし合うLINEのオープンチャットで
質問なども氣軽にしていただけます♪
また、３ヶ月間、公式LINEでわたし自身の日々のリアルな取り組みをシェアしながら、
あなたの毎日の取り組みに個別に伴走する個別サポートのコースを
ご用意することにしました。
これまで、メール講座だけの形でも、多くの方に 知識や氣づきをお届けして
たくさんの喜びの声をいただいてきました。
でも、体の土台を整え直すには、 知るだけでなく、続けることが何より大切。
体が変わる実感と、体に心地よい食や生活が定着させるために
グループ、または私とマンツーマンで頑張っていきましょう！
・ 続けようと思っても、一人だと三日坊主になってしまう
・「これ、合ってるのかな」と不安になった時、すぐ聞ける相手がいない
・ 日々の小さな変化を、誰かと分かち合いたい
そんな方はぜひ、わたしと仲間と支えあって、
継続することで一緒に変わっていきましょう。
３０回のメール＋動画講座内容（1日おき配信）
第1部:更年期とは何か
1、更年期とは 「なんとなく分かっているつもり」を、正しい知識に変えよう。
2、エストロゲン 更年期のあらゆる不調の根っこ
第2部:体を整える司令塔
3、自律神経 多くの不調の背景にある自律神経の乱れについて
4、免疫 更年期に免疫バランスが崩れやすくなる理由
第3部:巡りの土台
5、血管・血液 血管や血流の変化
6、リンパ液 むくみ・巡りの滞り・老廃物の排出
第4部:代謝・数値の変化
7、代謝 基礎代謝の変化と代謝を上げる方法
8、血圧 血圧の測り方と血圧から見える体内の不調
9、血糖値 血糖値の乱高下と、体の糖化
10、コレステロール コレステロール値の変化と、その意味の正しい理解
11、内臓脂肪 つきやすくなる内臓脂肪と、更年期特有の代謝の変化
第5部:内臓のはたらき
12、胃腸 消化力の変化、腸内環境と便・おなら
13、肝臓 代謝・解毒を担う肝臓の働き
14、腎臓 巡り・排出を担う腎臓の働き
15、副腎 エストロゲンが減る中で働きを増す副腎と、疲労・氣力低下との関係
第6部:骨格・体の構造
16、骨 骨密度の低下、骨粗鬆症のリスク
17、骨格 姿勢の変化、体の使い方全体への影響
18、手の指・関節 指のこわばりや痛みなど、細かな部位に出る変化
19、足・足の裏 足底筋膜炎など、体を支える土台としての足の変化
20、歯 歯や歯ぐきのトラブルと、ホルモン変化の関係。
21、顎関節 顎関節の違和感・不調と、噛み合わせ・ストレスとの関係
第7部:肌・粘膜・泌尿器
22、肌・粘膜 乾燥、かゆみなど、見た目にも表れる変化について
23、外性器 デリケートな部分の乾燥や匂い
24、トイレ 頻尿・尿もれなど、泌尿器系の変化
第8部:心と脳
25、メンタル 半ウツ、氣分の落ち込み、イライラ、不安感
26、睡眠 眠りの質の変化、不眠症
27、記憶力 「あれ、なんだっけ」が増える背景と、脳の仕組み
28、目・視力 眼精疲労、視力の変化とホルモンの関係
29、脳 脳回路の再編成と、脳内ホルモンの変化
第9部:これからの生き方
30、自分らしい生き方 「誰かのため」から「自分のため」に生きるシフトチェンジ
この講座で得られるもの
【メール＋動画講座】2日に一度届くメール講座
・ 更年期特有の不調がなぜ起きるのか、体の仕組みとしての理解
・ 一つずつの不調に対して、実際に試して効果を感じた向き合い方
・ 食事・生活習慣・自然療法を組み合わせた、無理のない体質改善のヒント
・「症状を和らげる」「体と心の土台を整える」両方からの薬に頼らないアプローチ
・更年期を「整え直すタイミング」として、人生そのものを捉え直す視点
♪LINEのオープンチャットグループでみんなで一緒に励まし合いながら
【個別サポート】公式LINEでの個人伴走サポート
・ 個別面談で、現状とご希望を伺って、対策を個別に提案＆サポート
・ わたし自身の日々の取り組みを、毎朝決まった時間にリアルタイムでシェア
・ 氣になること・相談したいことがあれば、いつでも個別にメッセージOK
・ 「これで合ってるのかな」という不安を、その都度解消できる安心感
よくあるご質問
【講座について】
Q. モニター価格はいつまでですか?
A. 今回のみのご案内です。
サポート付きは先着10名様限定で、定員に達し次第、受付を終了いたします。
Q. モニターとは何をするのですか?何か特別な条件がありますか?
A. ご無理のない範囲内でアンケートのご協力や感想をいただけたら嬉しいです。
Q. 更年期の症状がまだ出ていなくても受講できますか?
A. はい。40代からのプレ更年期の方、これから訪れる不調に備えたい方にもおすすめです。
Q. 医療機関の治療と併用しても大丈夫ですか?
A. この講座は治療の代わりではなく、日々の体との向き合い方をお伝えするものです。
通院中の方も、主治医の指示と併せてご活用いただけます。
【オープンチャットについて】
Q. オープンチャットとは何ですか？
A. LINEで、皆さんで自由に発言を書き込める専用グループです。
私も参加して、一緒にチャットを楽しみながら、
質問などにもお答えしていきます。
Q. 質問はオープンチャットでしかできませんか？
A. 他の方に知られたくないご質問はメールでしていただけます。
返信には少しお時間をいただく場合もありますのでご了承ください。
Q. オープンチャットに参加しなくても大丈夫ですか？
A. 参加はご自分の意志で選択していただいて大丈夫です。
【サポートについて】
Q. LINEでのやり取りは、どれくらいの頻度になりますか?
A. わたしからのシェアは毎朝決まった時間にお届けします。
個別のメッセージは、氣になることや相談したいことがあった時に、いつでもお送りください。
毎日の進捗報告の義務はありません。ご自分のペースで氣軽にご活用いただけます。
Q. LINEでのやシェアはどんな内容ですか？
A. わたしの実践や氣づき、おすすめのアイテムやケア方法を、
文章だけでなく動画などでもお伝えしていきます♪
Q. 返信はいつ頃もらえますか?
A. 平日は順次お返事していきます。
予定が立て込んでいる場合は、お返事にお時間をいただく場合もあります。
土日はお休みをいただいており、金曜以降にいただいたメッセージは月曜以降のお返事となります。
あらかじめご了承ください。
Q. 3ヶ月経った後のサポートはありますか?
A. 個別でご相談いただければ、その後のサポートもご案内いたします。
■ コースと受講料（モニター価格）
今回は初回開催のモニター価格でご案内します。
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【サポート付きコース】
30通のメール＆動画講座＋3ヶ月の個人LINEサポート
※モニター10名限定
通常価格 88,000円（税込）
モニター価格 48,000円（税込）
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【講座コース】
30回のメール＆動画講座受講＋LINEオープンチャット
通常価格 30,000円（税込）
モニター価格 25,000円（税込）
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【お支払方法】
＊ゆうちょ銀行へのお振込
＊コンビニ決済
＊翌月後払い
＊Paypal
＊楽天ペイ
＊モバイル決済
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【受講の流れ】
7/28（火）21時募集開始
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お申込みフォーム
↓
自動返信にてご入金案内
↓
入金締め切り8/7（金）
↓
8/17（月）から
30回のメール＋動画講座配信開始
2日に一度の朝8時配信予定
オープンチャット（～10/15まで）
公式LINEサポート開始（～11/16まで）
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