家族みんなの毎日と未来を明るく元気に！！

体と心の栄養士セラピスト、岡田のりこです。

 

 

 

先日、無料相談でおしゃべりをしたKちゃんから

その後のご報告メールをいただきました。

 

Kちゃん、よかった～(ノД`)・゜・。


秋は「うつ」発症注意です！


夏の疲れ、寒暖差など、大きな季節の変化に慣れなければいけない。

年齢が増すにつれて顕著になってくるホルモンバランスの乱れなどからくる不調。

そして、めまぐるしく変わっていく日本社会や世界情勢からの不安。

いろんなストレスが、ママたちの体や心をじわじわと脅かしています。


しかも、これからの季節は日がどんどん短くなり、衣服も長く厚くなっていくから

日光に当たることによって作られる「セロトニン」や「ビタミンD」など

体や心を安定させてくれる物質が足りなくなってくるの。


秋冬は季節性うつ病が発症しやすい時期。


「うつ」っていうと、「心の特別な状態」を思い浮かべる人も多いけど

Kちゃんのように「考えがぐるぐる巡って解決策が見つからない」

など思考力の低下もサインの一つです。
 

動作がゆっくりになる、反応が遅れる、集中できない。

頭痛、めまい、胃の不調、動悸、味覚障害、肩こり、腰痛なども

うつと関係している場合が。

家事や育児を一人で背負い込んで、誰にも頼れなかったり

自分ができてしまうことを、全部抱え込んだり。


頑張りすぎる人ほど、自分の体も心もすり減らしてしまいます。


Kちゃんのように、ちょっとした氣づきを得るだけでも、

思考力が戻り、行動が変わり、現実を変えていくことができるよ。


よかったら、わたしとのおしゃべりで、冬に向けて体と心の風通しをよくしませんか？


https://timerex.net/s/okanorip_9e19/9a38cc6b

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