明けましておめでとうございます！
本年もこのブログ頑張ります☆
家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に
愛と笑いのおうちケアコンシェルジュ、岡田のりこです。
冬休み、たっぷり休みまして、
元氣いっぱい！
と言いたいところなのですが、
実は久々の超・便秘です。
去年の秋に、なぜか我が家に
ヨーグルトがいっぱい
押し寄せてきた時期があって、
いつも食べないモノを
毎日毎日食べた結果、
ウンチがコロコロに
なっちゃいまして。
ヨーグルトってね、
すごく体に良いイメージを
持っている人が多いけど、
合わない人は腸の健康を
損ねます。
わたしにとって
ヨーグルトは嗜好品。
時々食べる分にはいいけど
毎日食べ続けるものじゃ
ないんだなぁと
体感しました。
便が毎日出るけど、コロコロ。
これ、実は立派な便秘症状。
１ヶ月半かけて、
食事だけで回復しましたが
（１ヶ月半かかるの！！）
また年末年始の
美味しいモノ天国
（胃腸にとっては地獄・笑）で、
大好きな生春巻き
簡単なのに最高に美味しかったロービー
越後・長岡のお雑煮
越後郷土料理「のっぺ」
我がソウルフード・イタリアン
などなどなどなど
食べまくった結果、
またまたコロコロになりまして、
そして、一昨日から…
とうとう、お便が
来なくなってしまいました・涙
もう、仕方ないので
本日から断食を決行。
３日間、この子たちと
一緒に、頑張る。
食べられないにもかかわらず、
冬休み最終日ということで
お昼は炒飯、夜は餃子と
大好きメニューを
作るという、Ｍ的（Ｓ的？）な
ファスティング初日を
過ごしました。
断食の最中は大丈夫な
タイプなんだよなぁ。
毎回、断食後の回復食の時に、
ドカ食いをしてしまうので
今回はしっかりと
胃腸との
健やかなる関係回復に
努めたいと思います。