家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に♪
愛と笑いの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
３０後半からのダイエットは
しわしわに萎れます。
２か月８キロのダイエットを成功させた
旦那くんの体を見ていて実感。
やっぱり、ダイエットじゃなくて、シェイプアっプ！
筋肉作ってメリハリボディにする方がオススメっ。
運動は、健康にもアンチエイジングにも
欠かせない☆
でもでも、みんな、
揺れすぎてますよぉぉぉ！！！
以前もブログに書きましたが
（コチラ ）
お胸を支えてくれてる
大事な大事なクーパー靭帯。
重い胸を支えていると
徐々に伸びたり切れたりしてしまう。
そうするともう再生不可能。
運動はすっごく胸が揺れてるんですよ。
縦にブルンブルンと！
その上下運動は、スポーツブラ程度じゃ、
全く抑えられてないことが多いです。
なので、私は運動する時には、
腰痛用の幅10cmくらいの伸縮するバンドで
胸の下から持ち上げるように固定しまして、
胸が極力揺れないようにしております。
マジックテープで留めるので、
ボロボロのバンドでお恥ずかしいっす。
この写真ではＴシャツの上につけてるけど、
実際は下につけてます。
横からみると、こんな感じ。
背中側を少し上げて
下から持ち上げるようにするのがポイント。
胸が小さくても、クーパー靭帯切れたら、
垂れちゃうからね！！
それから、添い寝しながらの授乳も
ビロンビロン引っ張られてますよ。
授乳が終わった時に、トローーーんな
おっぱいにならないようにね。
みなさま、クーパー靭帯を大切に☆
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